更年期妇女由于内分泌的变化，可出现血管舒缩不稳定，如潮红、出汗、萎缩性阴道炎。心理精神方面可出现紧张、焦虑、易激动、忧虑、郁闷、失眠、头痛等植物神经功用紊乱的症状。由于代谢紊乱，卵巢功能降低，雌激素缺乏，造成骨质疏松、糖代谢异常以及高血脂高血压等。因此，饮食应从几方面注意：
　　1。在合理平衡的膳食基础上，应注意钙的摄入和维生素A和D的摄入，防止骨质疏松的发生，可选用牛奶、豆类制品、虾米皮、芝麻酱、海带、沙丁鱼、动物肝脏等。
　　2。糖类食品和油脂摄入不宜过多。主食也是含糖食品，要适量控制。有人食欲好，食量大而不加控制，有的饭后还要加甜点心或硬果类食品，这无疑使摄入的热量增加，时间一长就会发胖。
　　3。烹调油要适量，少用油炸食品和含胆固醇高的食品，防止高血脂冠心病的发生。
　　4。多吃蔬菜，水果，饭菜宜清淡少盐，并注意多用粗粮或保健食品以增强机体免疫力。

酸奶可以做面膜众所周知酸奶是一种对人体有益的奶制品，首先酸奶对人胃肠道的有益菌有很好的调节作用；其次对人的皮肤也有好处，每天一杯酸奶有助于美容。但是酸……更年期妇女的饮食要注意什么更年期妇女由于内分泌的变化，可出现血管舒缩不稳定，如潮红、出汗、萎缩性阴道炎。心理精神方面可出现紧张、焦虑、易激动、忧虑、郁闷、失眠、头痛等植物神……食物中的滋阴养颜佳品食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素。鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1……爱心面膜敷之有“道”是不是厌倦了美容院的一成不变，想要更轻松、惬意的享受面膜时光？为什么不试试面膜DIY呢？要知道面膜DIY是越来越流行了，对于爱美又不舍的砸银子的美眉，自己敷面既节省了昂贵的开销……怎样选择适合你的保湿品防止水份蒸发的油脂保湿这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称的凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它极不溶……职业女性当心心理问题除了疾病，职业女性最突出的一大生命指征就是精神压力。此次的体检结果显示，几乎所有女性都存在大大小小的心理问题，每个人都有心结。加了“职业”两个字的女性，似乎多了些许无奈。所以，……高效紧肤让肌肤更有弹性日间重点：瘦脸洗面奶紧肤水紧肤精华液眼部凝胶紧肤乳夜防晒品晚间重点：柔肤水植物精华液眼部凝胶抗老乳液（霜）不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以……生理期减肥法7天从头瘦到脚生理期期间很多女性都会吧自己的减肥计划停下来，其实生理期是一个非常好的减肥时机，下面小编就要推荐给大家一套生理期瘦身的方法，帮助你轻轻松松利用几天时间就能从头瘦到脚。第一……晒后美肤10款自制面膜DIY皮肤被晒伤后总是感到很干燥粗糙、发痒、发红，看到自己又黑又粗的皮肤心里真是太着急了，有什么办法能让自己尽快恢复往日的白皙呢？那么就自己动手吧，效果一定会让你非常满意呢！1……办公室女郎生活中的八大禁忌一忌超负荷工作随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休……减肥催生女性骨质疏松体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。昨天，上海医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松防治中心常务副主任章振林教授作客晨报名医讲坛提出，……季节转换保养方式要改变前胸和背部肌肤的护理，换季的时节，身体肌肤的老癈角质，如果没有实时处理，容易造成肌肤暗沉及粗糙哦！！要是不小心则会堵塞皮肤毛孔，身体也会冒青春痘哦有些人因为皮脂腺被阻塞，在背部……