在日常生活当中女性随着年龄的增长，如果平时不注意保养，衰老的会更快。下面小编为女性朋友们搜罗了一些女性抗衰老必吃的食物。 蜂蜜 呵护关键词：净化血液 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。 食用妙计 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。 新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。 食用妙计 为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。 金枪鱼 呵护关键词：PK脂肪 担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。 食用妙计 金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。 橙子 呵护关键词：增强免疫力 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 食用妙计 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃12个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。 绿菜花 呵护关键词：年轻心脏 绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15～20，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。 食用妙计 除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60。 蜂蜜 呵护关键词：净化血液 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。 食用妙计 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。 橙子 呵护关键词：增强免疫力 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 食用妙计 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃12个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。 美国大杏仁 呵护关键词：保持体形 过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而美国大杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入；其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用美国大杏仁5次以上的女性，身体质量指数（BMI）在所有成年人中最低。 食用妙计： 美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁（约23粒），大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。 绿菜花 呵护关键词：年轻心脏 绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15～20，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。 食用妙计 除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60。 巧克力 呵护关键词：走出情绪低谷 漫长的冬季，情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。 食用之计 西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70。
蜂蜜怎么美容吃蜂蜜能美容吗蜂蜜可按不同的花粉分成不同的蜂蜜，如茉莉花蜜，柚花蜜，桃花蜜，菊花蜜，荔枝蜜等等，再者按不同的季节产生的蜜蜂还可分成冬蜜，春蜜，秋蜜，夏蜜等等，但是毋庸置疑的是不管什么季节的蜂……分手后挽回，无法让前任敞开心扉？后台有个提问，是这样的。“我和男朋友在一起一年多了，最开始追我的时候我没看上他，觉得他长得不咋的个子又不高，但他对我很好，慢慢地就感动了，在一次单独出来玩后接受了他，我们……做倔强的小草：分手后死缠烂打是一种什么感。。。【管理情绪做倔强的小草】分手后死缠烂打是一种什么感受？你会怎样做？分手后有三种反应：一种是就此放手，真的放下了，另一种是看似放下但自己知道“哀莫大于心死”，还有一种是：我要想办……和男朋友吵架，亲一下就算和好？1真是怕什么来什么。当天气渐渐转凉、越来越想谈恋爱却找不到男朋友的时候，被柴买买狂塞了一嘴狗粮。是这样的，今天一大早她就打了个微信语音过来吐槽，说受不了大胸哥……“我喜欢你”“我不配”：自卑式单身都有的。。。昨天早上八点多，当我还在还沉浸在美梦中的时候，闺蜜的一通电话将我拉回现实。要知道在放假的时候，上午十点之前互不打扰是成年人之间默认的规则。现在刚八点多给我打来了电话……好看的男生都和谁在谈恋爱？我听过一个好看男孩讲自己的ex，说跟她在一起非常累，累到什么程度，就是女生提分手，他的第一反应是开心。不是不爱她，是她想要的爱太讲究了，他怎么给，她都觉得“还有余地”。她……我们的爱情，如同春雨，冷过潮湿过，也朦胧过用雨声记述自己思念，我们的内心，是爱的守望又是一个凌晨在雨声中醒来，就禁不住想起李煜的那首《浪淘沙令》：“帘外雨潺潺，春意阑珊。罗衾不耐五更寒。梦里不知身是客，一晌贪欢。……我喜欢的人，在我面前扣鼻屎！生活总是五颜六色01：偶像的崩塌傅首尔是《奇葩说》里我很喜欢的选手，她的话听起来是胡说八道，想一想又觉得很有道理。比如“混得normal当然应该去同学会，因为以后你……“缘散如流水，白头空许约”，爱上“风天逸。。。你关注我、我陪你爱文丨萱小蕾、又名漠泱人的性格千百种，一些人分手时，说是因为性格不合。有人说这种说法只是在敷衍，只是一种借口。意思是说性格是可以改变的，可以磨……遇见你，是我生命中最美的惊艳；爱上你，是。。。总有一朵花开惊艳了时光，总有一片落叶伤了情怀。花开花谢、叶生叶落，是自然的常态，聚聚散散、分分合合却是缘分的常态。人世间的缘分大抵都是这样，不随着你的意愿而改变它注定好的……约会的“小技巧”，提升约会的幸福感！在爱情当中，约会是我们促进感情的方式。约会的一个小细节，能影响对彼此的印象。一场好的约会，能够很快地促进感情。特别是两个人刚确定恋爱关系时，对于每一次约会都充满了期待。想……喝白开水的好处有哪些生命源于水，水是万物之根源，不管是植物，还是动物，可以说这世间的一切生物都离不开水的滋润，如果没有水，大地会均裂，如果没有水，植物会枯萎，如果没有水，所以的生物都将离开。所以水……