1、早上空腹吃苹果
　　存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一个苹果，可以适当的补充维生素和营养元素，两全齐美。
　　2、每日一杯酸奶
　　人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康，快来试试吧！
　　3、早上空腹一杯水
　　清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦！
　　4、多吃粗粮
　　研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
　　5、饮食尽量清淡
　　存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。
　　6、保持舒畅的心情
　　保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。
　　7、坚持运动
　　坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。
　　8、培养定时排便的习惯
　　每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间，养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰，每天坚持，养成一种生活习惯，一段时间后，你会发现排便更加轻松，便秘不见了。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

如果你是一个内向自卑的人，我建议你这样经。。。我们遇到过很多内心自卑、性格内向的人，在感情中会有这样的焦虑或者自我怀疑，例如：我长得又不漂亮，他怎么会看上我呢？该不会是玩玩的吧？这次约会我表现好差劲，都冷场了，……真心喜欢一个人，是藏不住的原创文章，抄袭必究感情中，需要果断一些。或许很多人都认可“敢爱敢恨”的恋爱观。的确，爱就是爱，不爱就是不爱。若爱上了，就主动点，不要犹犹豫豫。对待感情，洒脱一点，会……“撩”女人的最高境界，不是死缠烂打，而是。。。关于如何“撩”女人，很多男人都会束手无策，常常不知道该怎么做，一看到别人甜蜜的爱情，就会充满羡慕之情。每次都是眼睁睁看着她从身边溜走，总是告诉自己，美好的爱情就在下一个路……女人，要珍惜那个吵架后主动哄你的男人原创文章，抄袭必究不管是情侣还是夫妻，两个人在一起就难免会发生争吵。吵架是很正常的。只是，吵架后要如何去处理，这才是最重要的。处理得好，两个人的感情不好收到损伤。处……两性相处：最让女人毫无抵抗力的，是擅长这。。。每个人出生的时候都是一张白纸，画笔永远掌握在自己手里，至于要在这张纸上增添什么样的色彩和笔画，完全取决于你自己。而在感情的世界中，如果你有心仪的人，就应该勇敢一点，若只是……忙，没时间，还是累，不在乎？如果一个人不爱你那么你做多少都对你嫌弃如果一个人深爱你你即便什么都不做都赏心悦目。来源于：百度图片（一）一个男人爱一个女人即便她已经过得很好……很多男人都不了解，这句话女人一辈子都听不烦女人喜欢一辈子听她所爱的男人说“我爱你”，不要以为她会听得厌倦，对于这三个字，她是永远都听不烦的。对于一个女人而言，男人可以不送她玫瑰花，但必须说“我爱你”；男人可以不给她钻戒……女性便秘怎么办？如何调理女性便秘1、早上空腹吃苹果存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一……薄情的人很刻薄，在情感上刀枪不入，最后却。。。生活中，我们常常会遇到一些薄情的人，事事斤斤计较，不顾他人感受，什么话都说得出来，什么事也做得出来，这种人很伤人心，他们仿佛不懂得人情世故，不懂得人间还有温情在。我认识的……男女之间，如果你把这种“感觉”当作真爱，。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。我们都知道，意识决定了行动。在爱情中，我们很多时候，所说的话和采取的行为，都是在意识的作用下的所为，……聊聊“异地恋”那点事（二）作者：卡尔赫林异地恋最难熬的就是思念。因为时常两地相隔，所以思念会贯穿异地恋的始终，成为异地恋的主旋律。思念……“越是日久生情的爱情，越不容易走到最后”爱情是人类最高级的情感，他的主体分别是男人、女人、婚姻。传达爱情的方式有很多，爱情的结构体也有很多，佛洛伊德曾经说过，爱情是建立在承诺、激情、依恋等多方面需求之上的。……