运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
　　想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
　　看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
　　穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

约会零成本去约会支出极大，追女孩子花得钱太多了，并且最冤屈的是花了很多钱，连女孩的手也没有牵过。今日亦心告诉大伙儿一些零成本约会的技巧，让大伙儿不在掏钱或者不掏钱的状况下吸引住女生。……想被你“撩”的女人，才默许你做的事，错过。。。图片来自网络碰到喜欢的人，不敢主动却错过的人有你吗？遇见一个喜欢的人，我们第一反应就是自卑，哪怕本身很优秀，还是害怕自己不够好，得不到对方的青睐。有了自卑的心……让女人变老的五大恶习吃得太饱工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，……直男怎么拿下喜欢的女生？一、直男为什么追不到女生？在学习如何追女生之前，我们先去了解一下为什么和女生一提到直男，就会被嫌弃呢，其实直男说白了就是情商低，以自我为中心，过分在意自我尊严，这样的思维……致自己的爱情说说，经典有个性，看完了受益。。。大图模式1、发生的所有事，遇到的所有人，都有存在的意义，好的坏的都是冥冥之中注定好的。所有的丢失，都是为珍爱之物的来临腾出位置；所有的匍匐都是跃起前的热身；所有的支离破碎……恋爱时，女人不敢说，却期待男朋友做的几件事“女人心，海底针”，女人想什么，往往要男人去猜想，她并不会主动说出来。有些话，女人很想说，但犹犹豫豫了老半天，还是没有说出来；有些事情，女人期待男人去做，但是她不说，而是处于观……怎样让另一半更爱你，恋爱小诀窍，学会幸福。。。爱情刚开始的时候都是非常甜蜜的，特别是刚刚处在一块的小情侣，如胶似漆，亲亲我我。给人特别幸福的感觉。爱情有没我在保质期呢？在一块的时间越长是不是那种特别的感觉少了点？爱情之花开……到底应该怎样经营爱情，才能预防危机和长期。。。你好，我是猫先生，今天是中国传统七夕，这篇我们就来谈情说爱。我们之前聊个人发展，个人成长，人生投资，其实婚姻也包含在内，为什么呢？因为怎样去爱正是个人……女人这样“折腾”你，不是在考验你，反而是。。。男人基本上都会有这样的经历，或者听过、见过这样的故事：苦苦追求了一个女人很久，一直都没有得到自己想要的结果，有一天终于下定决心放弃了，可后来，却成为了那个女人嘴里的渣男，因为他……异性之间有了“不正经”的关系，三个特点一。。。大家在生活中，会经历很多失去的东西，才会珍惜，然而在感情的道路中，很多人都会受到有一定的伤害，变成喜欢暧昧的对象，对于爱情成为了不随意动心的人，在朋友相处的过程中，很多会产生男……关于甜蜜爱情的唯美句子1。我想要的很简单：兜里有糖，肚里有墨，手里有活，卡里有钱，未来有你。2。在所有不被想起的快乐里，我最喜欢你。在所有人事已非的景色里，我最喜欢你。3。希望以后和你的……两性关系，女人最怕男人触碰她这些地方，一。。。导语：每个人的内心深处，大概，都会隐藏着一些不为人知的事情吧。即使是最亲密的爱人，也许，都不会知道。这不能说是女人自私，因为，谁都是有理由决定要不要把自己所有……