以往，不少人认为在月经期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。
　　其实，这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究证实，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。美国的医学研究认为：在妇女的一生中，体育锻炼总的好处大大超过其任何不良影响。当然，这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间，以获得最佳效果。
　　月经期体育锻炼月经期被人们称作“例假”，似乎就是应该休息的日期。其实，休息是有学问的，要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息，反而对行经不利。对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健；对于有痛经的患者来说，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益痛经的康复；即使罹患子宫内膜异位症，适宜的活动对身体并无坏处。

女性着装禁忌多着装得当，可使女性更漂亮、更健康；如果着装不当，就有可能使身体受到伤害甚至引起疾病。又紧又窄的胸罩有些女孩子为了追求曲线美，把胸罩系得太紧。殊不知，这样会严重地妨碍……女人贫血的经典食疗方法贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳……女性月经期的体育锻炼以往，不少人认为在月经期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。其实，这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学……怕冷女性冬季饮食注意什么一到寒冷季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷？研究表明，耐寒能力较差的女性与男性相比，血液中铁元素含量……未婚女子易患的阴道炎女性的阴道，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭“门户”，内有使阴道呈酸性环境的分泌物，可防致病菌侵袭。这两道天然屏障能使阴道保持清洁。然而……30岁女人的抗皱妙方肌肤的年龄就像大树的树轮，树轮多了一圈，年龄就增长了一岁。随着年龄的增长，皮肤自然会进入老化状态。我们的肌肤到底从多少岁开始老化？20岁……五大衰老表现女人要当心例如骨骼变软变稀松、牙齿变得没有那么坚固、皮肤变差变松弛等等，女性朋友们如果想要让衰老光顾得慢一点，就要时刻观察自己的身体状况。尤其是身体的五大状况的变化，女性朋友们更要提高警……年轻美女的脖子颈纹保卫战瞥见一个绝对漂亮的封面美女，很漂亮的一张脸。可是，在看第二眼的时候，却又觉得忽然有个东西很刺眼是颈纹！年轻美女脖子上有颈纹！对于每……女性使用卫生巾的常见错误1、使用卫生巾之前不洗手。用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会把大量的病菌带到了卫生巾上。2、卫生巾放……女人三十警惕哪些病在身体衰老的同时，疾病也随之而来！眼睑浮肿了女人过了30，原本光洁、紧致的眼睑有些浮……女性穿内衣的礼节、禁忌专家建议女性穿内衣的礼节、礼貌标准：胸衣、内裤的尺寸要合体；以穿着后身体线条流畅为宜，忌身体被内衣捆绑出肉粽状；颜色：内衣颜……平凡女人一生该做的19件事18岁至28岁一、多读书，多思考。其好处到你25岁以后会逐渐显现。知识才能改善命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但……