由于女性每个月都有经血的损耗，所以要特别注意养血，否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白髮、脱牙、步履蹣跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靚丽，身材窈窕，必须重视养血。
　　以下是中医专家推荐的女性养血的五种基本方法，希望女性朋友们牢记在心：
　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利於身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或產褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：要经常参加体育锻炼活动，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝臟、肾臟、血、鱼、虾、蛋类、豆製品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　此外。还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

女性养血的五种基本方法由于女性每个月都有经血的损耗，所以要特别注意养血，否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白髮、脱牙、步履……患霉菌性阴道炎可以怀孕吗？霉菌性阴道炎是常见的妇科病，所以经常有患者询问：患霉菌性阴道炎可以怀孕吗？对于这个问题，医学专家一致认为，患霉菌性阴道炎后是不宜怀孕的，必须等霉菌性阴道炎治愈后再考虑受孕。……春季养生保健方法和饮食原则一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国健康杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。1、保护肝胆最重要。春天会让肝……六个饮食习惯帮女人HOLD住长寿接下来，99健康网的小编就各位女性朋友们整理了六个饮食习惯，可以帮助你抓住健康。1、就餐前喝点汤或水对于会饮食的女性朋友们而言，她们大多会在饭前喝一点汤或者是水，可……经前期综合症的饮食调理头痛、脚踝肿胀、乳房胀痛、腰疼、情绪烦躁，焦虑等，这好像是每个女性再熟悉不过的经前期综合症。现代医学研究结果表明，钙是对抗经前期综合症的有效武器，并由此得出经前期综合症的饮食调……引起经前期综合症的原因据医学资料统计，大约34的女性一生中会遭遇经前期综合征；13的女性每个月那几天都会倍加烦恼；大约5的女性情况更糟，这种情况被称为经前期综合症，更为严重的可以影响到1个月。那么引……吃避孕药喝牛奶防缺钙现在有很多女性采用口服避孕药的方法达到避孕目的，但是避孕药易使身体内的钙质流失。据科学测定，服用避孕药期间每天至少应该摄入1000毫克钙。那么如何解决这一问题呢？第四军医大学唐……乳房疼痛别急着用药乳房疼痛，最普遍的原因便是月经来潮前，因为荷尔蒙过度刺激而造成的。有的女性乳房变得很敏感，除了涨满、沉重感外，甚至轻轻一碰触也会感到刺痛。但月经一结束，这种疼痛也随之消失……18岁前的女性不宜戴胸罩现代女性戴胸罩十有八九都存在误区：大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅；戴胸罩时，习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能；选……如何自查乳腺健康状况？据医学资料统计结果表明，女性乳腺癌的发病率正逐年上升。不过由于乳腺组织位于体表，很容易通过自我查体早期发现其异常改变。定期的乳腺自我检查，可以增强自我保健意识，提高乳腺癌的早诊……预防痛经的小妙方女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。下面给大家推荐一些预防痛经的小妙方，供女性朋友们参考。生活起居要……怀孕会带给女人的10好处好处1：减少子宫肌瘤发生几率这种女性常见的“激素依赖性”良性肿瘤，在一生中未曾经历过生育的女性中发生机会高于适时生育者，而且她们最终需要手术的机会也大大增加好处2：……