首先，菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2。5毫克铁。
　　食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6。625毫克。这些都比菠菜的含铁量高。
　　另外，更重要的一点还在于：菠菜中含有草酸，它很容易与铁、钙等金属相结合，生成人体所无法吸收的草酸盐。科学家们经过研究表明，菠菜中的铁能在人体肠道内溶解并被吸收的仅仅为1，其余99的铁都被草酸等物质结合形成不溶于水的复合物，失去了其营养价值。如果把菠菜和其他含铁高的食品同食，菠菜中的叶酸就会与其他食品中的铁结合，影响人体对这些食品中的铁的吸收。
　　

痛经是否与肾功能密切相关月经病和肾功能可是大有关系专家指出：“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方……痛经太痛，应怎么处理？我相信大部分女性都有过痛经的经历，那种痛真的很要人命。那么如何预防痛经呢？主要是我们在经期期间做好保暖和注意饮食，而减轻疼痛则可以从情绪、饮食、生活调理、药物等四个方面来入手。……一个女人一生要流多少血？细数一下，男人流血是非正常行为，原因可能是跟人打架，当然也不排除开刀流鼻血引起的；女人流血却是正常行为：例假、生孩子、整容、甚至是扎耳洞没想到吧，总说男人流血流汗不流泪，可实际……菠菜其实并不是补血佳品首先，菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2。5毫克铁。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝……正确挑选清洗内裤的方法一、正确选择内裤的方式1、不宜选择太紧的内裤女性穿内裤不能太紧，因为女性的尿道口、阴道口、肛门靠得很近，穿得太紧，易产生频繁的摩擦，使得肛门或阴道分泌物中的病菌进入……揭秘痛经神话的6大真相神话之一：百无一用是痛经安迪忍受了15年的痛经折磨，每月少则两天，多则7天，有时还算比较温柔慈善，有时却无比狰狞可怕那时她就只能老老实实、一动不动地躺在床上。她认为……补血排毒一定要多吃南瓜清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》称南瓜有补中（脾胃）益气之效。《医药篆要》也指南瓜有益气救肺之效。其实南瓜之所以受到这么高的评价，是因为它是一种极富有营养的……血气补起来！美颜补血粥材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。做法：将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，……女人变美丽，从养血开始以下这些方面尤其需要注意1、神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。2……如何祛黄祛斑补血养气丝瓜络饮配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。制法：以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次……女性交同性朋友能减压美国心理学家开瑞？米勒博士在最近的调查报告中公布，87的已婚女人和95的单身女人说，同性朋友间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系为她们带来一种无形的支持力。另一位……常吃果蔬女性补血好简单下面介绍两种补血妙品。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟……