女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因；
　　而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢！
　　一、坚持科学合理膳食：
　　1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
　　2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。
　　3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝12升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
　　4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。
　　二、预防身体发福：
　　坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
　　三、保证充足睡眠：
　　充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
　　四、保持心态平衡：
　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
　　五、及时清除体内毒素：
　　1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动
　　2、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
　　3、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
　　含有大量的维E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
　　

献给青春少女的保健箴言有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。一不……人体免疫力低下是什么原因免疫力低下的表现：容易生病，生了病恢复较慢，平时食欲不振对什么食物都没胃口，精神状态差，总想睡觉或者睡不着，打针吃药是家常便饭等等。可以说这些都是免疫低下的直接表现了。而免疫力……女人30抗衰老漂亮五要素女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因；而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老……生活习惯会影响月经不调饮食习惯差易致月经失调因为月经失调而到医院就诊的女性非常多，尤其是白领女性。专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越……补铁可让花季少女更美丽青春期的少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯；失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退；指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲；稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳……补阴可以缓解女性阴虚症“阴”美人之一：补阴去病少妇俨然妙龄女郎一年四季，无论酷暑寒冬，李娟的空调办公室里温暖如春。她精致的妆容，得体的套裙，像一朵温室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店举办的商务活……衰老密码隐藏在这些部位衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？肠道便秘你没有想到？这个盘绕长达5～6米……女人的优雅生活让男人追随适当的勤俭和吃苦我们之所以把挤公共汽车排在第一位，是因为它集中体现了中国传统女性的最大特点：勤俭节约和吃苦耐劳。当然，勤俭也是有一定限度的，绝对不是为了斥资购买小轿车，而……青春期少女要懂得呵护乳房在青春期中的少女会发生许多的变化，有生理上，也有心理上的。而我们现在就针对这么一个时期中的少女的生理上的变化来进行介绍，看看这么一个时期中少女会有着怎样的变化情况呢？我们在这里……用肥皂洗下身易患尿道炎小女孩的尿液呈中性或弱酸性，由于尚未发育，雌性激素缺乏，小女孩的阴道分泌物也极少，如再用肥皂洗下身，这道屏障就不堪一击了。在诊室里，一位泌尿道感染反复发作的小女孩，诉说尿急、尿……乳头从黑变嫩红DIY小方法小方法DIY，让你的乳头从黑变嫩红。一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾。敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完……合理的搭配青春期营养处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13至15。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比……