1、刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　2、饮茶的最佳时间
　　女性养生饮茶的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　3、喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
　　同时，牛奶有催眠作用。
　　4、吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　5、晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是女性养生晒太阳的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　6、美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
　　7、散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，女性养生效果会更好。
　　8、洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35～45），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　9、睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　10、锻炼的最佳时间
　　女性养生锻炼时间选择傍晚最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
　　

都市女人一日养生关键词一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90以上是不吃早餐的。现在都市女性比男性更有养生……女人更年期后性欲或会变强山西读者方女士问：我在很多媒体上看到，男人年纪大了，性爱频率会下降。但不知道女性是不是也这样。我今年57岁，还有性需求。什么样的性爱频率更适合我呢？答：研究发现，女性性能……白带异常提示几种妇科病很多女性读者来信询问经期白带异常与妇科炎症的问题，为此我们特地采访了301医院妇科主任宋磊教授，为大家讲解这方面的相关知识。白带是女性生殖道分泌经阴道排出的一种对人体有益……经血异常谨防炎症作怪月经是女性生殖器官发育正常、功能健全的表现。怎样判断月经是否属于正常，专家介绍说，可以从以下几个方面判断：1。月经期：即阴道流血期间。多数人的月经期为35天，但也有人少至……冬季宫寒如何调理？艾灸泡澡赶走宫寒症宫寒怎么调理？女人宫寒容易未老先衰，出现脸色暗黄、皮肤粗糙、色斑加重、痛经、月经不调等问题。宫寒怎么办？如何调理宫寒？小编告诉你暖宫贴不能治宫寒，冬季暖宫试试这6个调理方。……潜伏在寒冷背后的妇科疾病一、不能乱用清洗液季节的变化，细菌容易滋生繁殖，其中包括引起阴道炎的各种细菌（尤其是念珠菌）、病毒、原虫、衣原体等。阴道炎症状常见的有瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等。……女性经期要绝对禁止性生活一、做爱如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；二是此时性交，男性生殖器可能会把……性保健操增强女性的能量在各种男女性功能障碍中，女子性冷淡是唯一可以挂在患者嘴边的。其实道理很简单，男人们为了显示“正经”，可以说自己从不出去乱搞，但却绝不会说自己对性爱没有兴趣，否则就有被同类怀疑成……女人有时必须要给性亮起红灯在一些必要的身体检查，或者进行了某些手术后的一段时间里，必须禁止性生活，否则有可能导致身体病变，甚至危及生命。1。子宫颈活组织检查后当怀疑一个人有可能罹患子宫颈癌症……女性保健品的市场商机勃勃女性，一直以来是许多产品和各家企业竞相“巴结”的消费对象，保健品同样也不例外。自从1993年“三八”妇女节第一批“太太口服液”投入市场，就正式打响了女性保健品的“市场争夺战”。……透露年龄女人身体哪先衰老衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的谁是身体上最先衰老的部分！TOP1肠道你有没有想到，这个……女人想结婚必知的六大原则结婚是每个女人的梦想，而如何嫁得好就成了很多人纠结的问题，现在就让小编来告诉你！女人可以嫁给自己不爱的男人女人嫁给自己不爱的男人也能得到幸福吗？有的人认为，嫁给一个……