下面，小编就为各位女性朋友们推荐几种帮助养颜且能够帮助长寿的食物，越吃越美丽，越吃越健康，想要拥有美丽和健康的女人们赶紧来收罗吧！
　　1、燕麦
　　燕麦营养价值极其丰富，它也是上班族女性朋友们的最佳补充食物，不仅能够饱腹，抗饥饿，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体降低胆固醇，另外，还能够润肠通便，帮助排出体内多余的毒素，如此高营养的食物实在是滋养女人的佳品啊。
　　2、三文鱼
　　如今，三文鱼已经被指定为女性朋友的健康食物选择之一，就是由于三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助预防心血管疾病，对于女性朋友，尤其是孕妇以及中老年的女性来说是一种非常健康的饮食选择。小编建议大家，每个星期要吃一次鱼对于，既能够帮助身体补充营养，又能够养颜美容，两全齐美！
　　3、酸奶
　　酸奶，是非常多喜欢酸性食物的女人们的非常好的饮品选择，酸酸甜甜的，很美味。酸奶中含有丰富的钙质元素，对于人体的骨骼发育很有帮助，同时富含蛋白质，常喝酸奶，可以帮助女性朋友们促进消化，提高食欲，且帮助预防便秘，保持身体苗条，润滑肌肤哦！
　　4、核桃
　　核桃营养极高，它能够帮助人体益智大脑，增强脑部功能，且核桃中含有丰富的维生素E，经常食用可以帮助润泽肌肤，令肌肤更加有弹性，因此，女性朋友们每天都吃两颗核桃吧！
　　5、葡萄干
　　葡萄干是女性朋友们最为常见的零食选择之一，葡萄干营养价值很高，它可以帮助女性朋友们改善贫血的现象，生理期、孕期每天吃一小把葡萄干可以有效改善血色，帮助补充营养，且常吃葡萄干可以帮助改善皮肤，令肌肤白里透红！
　　6、黑芝麻
　　南方人都爱喝黑芝麻，而黑芝麻属黑色食物，可以帮助女性朋友们补肾，乌发，补充钙质元素，同时，能够帮助抗坏血酸，常喝黑芝麻，好处多多啊！
　　7、香蕉
　　皮肤爱长痘痘的女性朋友们多半存在便秘或者宿便的现象，而这也证明身体中存在着许多的毒素，针对这种情况，女性朋友们可以多吃一些香蕉，能够帮助润肠通便，排出多余的毒素，从而令面部光滑，预防痘痘滋生，同时，每天吃一根香蕉还能够帮助上班族的女性朋友们对抗电脑辐射，因此，女性朋友们可以多吃香蕉哦！
　　饮食对于女性朋友非常重要，选择得当就会吃得越来越美丽和健康，为了自己的容颜以及自身的健康着想，女性朋友们要多多关注哦！（（）专稿，如需转载请注明出处。）

“天呐，你好厉害”：把男人哄得心花怒放，。。。本文作者：甘北首发公众号：甘北这几天老梁回老家了，我就像归入山林的小鸟，轻松惬意得毫无拘束。一个人吃吃喝喝自由到爆，直到昨天下午，才猛然想起自己还有个老公。……世界上没有绝对完美的性格，也没有绝对般配。。。夫妻之间，如果你感觉丈夫很难搞，是不是没有看懂他。这三种性格的男士，在婚姻中就有着比较鲜明的性格特点。2号人2号人的性格像传统的乖乖男。在感情中，生性腼腆，喜……管理情绪做倔强的小草：男女通用，恋爱前要。。。这里说的准备不是要为恋爱而去改变什么，而是把自己现有的一些资本，观念整理一下，理清楚，简单的四个字就是审视自己。1，认清自己恋爱的结果不是我们可控的，但我们自己是可……为什么男人明明对女人很好，女人却无动于衷。。。我们看到很多男女在感情相处时，男人对女人全身心投入，无论是精力、时间还是金钱都舍得对自己心爱的女人投入，长此以往，女人有时候不仅没有丝毫的感动，甚至对男人的付出无动于衷，这往往……令女人长寿又养颜的食物下面，小编就为各位女性朋友们推荐几种帮助养颜且能够帮助长寿的食物，越吃越美丽，越吃越健康，想要拥有美丽和健康的女人们赶紧来收罗吧！1、燕麦燕麦营养价值极其丰富，它也……“男朋友送的项链一万块，我恨不得发10条朋。。。1：女性朋友吐槽丈夫：是很木讷的直男。结婚四年，讨妻子欢心只有一招：下厨。情人节，搞一桌大鱼大肉。结婚纪念日，搞一桌大鱼大肉。生日，又搞一桌大鱼大肉朋友……37度心：对方爱不爱你，看他对钱的态度就知。。。01在微博上看到一个姑娘晒出的聊天记录，称自己买了一支279元的口红，本想高高兴兴地和男友分享一下自己的快乐，没想到，男友一听口红的价格，顿时炸了。男友指责女友说：……大多数情侣，都是因为什么分手的？前几天，朋友发过来一则消息：“孔维诗苑分手了，我看他们的视频，在哭。”我打开微博一看，果不其然，上了热搜。这对因为环游世界、拍有爱的情侣照而走红的情侣，已经在一起1……如何撩喜欢的女生？男人必学如今有很多小姐姐都会说一些反话，如果你不明白其中的道理的话，是不可能撩到喜欢的小姐姐的哦，其实对于喜欢的女生面前，就看你如何说话吸引她的注意，这也是一门学问，当你学会了这些，就……你还单身的原因，我替你妈帮你总结了。今年的假期，你还在被爸妈，亲戚朋友催你找对象对吗？是不是告诉你第一个90后都30岁了，让你不要要求太高了。你还是会一笑而过，还是会说：“不急，这种事情随缘吧。”又或者是积……不联系，真的会变陌生有人说：“很久不联系的人，就不要再联系了。”再好的感情，需要保鲜，要有“礼尚往来”。彼此都变成了陌生人，再去联系，就变成了打扰，就会很尴尬。与其尴尬相处，不如一别两宽，形……情伤这段时间以来，小芮感到无比的郁闷，原来也曾有过郁闷的时候，一般都是用不了多长时间，最多也就几天就过去了，这一次竟然出人预料的一郁闷就是十几年，更气人的是，依照眼下的形……