现在，人们的洗浴目的不仅仅是清洁皮肤，更看重的是对身体的保健作用。如果我们经常选择适当的方式进行自我保健，健康状况就会得到有效改善。
　　冷水浴秋天是冷水浴锻炼的大好时机，如果从这时开始冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定的适应能力之后，就可以向冬季冷水浴过渡，进而坚持全年的冷水浴锻炼。锻炼一般在清早进行，首先活动身体至发热，如出汗应待干或用毛巾擦干才可以入浴。感觉发热时，可将冷水先抹在脸上、手臂和大腿等处，让身体由不适应到适应。这时可直接用冷水进行冲洗，边冲洗边磨擦。冲洗时间一般为5～10分钟，以身体能够适应为宜。
　　日光浴虽不用水，但同样对身体有保健作用。在最初的几天内，日光浴时间要短，随着时间的推移再逐步加长。在12时至16时的高辐射时间内不要晒太阳，最重要的是日光浴不要持续2小时以上。为避免皮肤灼伤，要在皮肤干燥时涂抹保护剂，长时间游泳后需要再次涂抹。
　　不要让3岁以下儿童长时间晒太阳，因为儿童吸收的辐射是成年人的3倍。
　　盐水浴盐水浴对感冒患者很有好处，因为盐可收紧皮肤，使身体感到温暖。盐水浴的盐分含量以085～098为宜。如果使用含氯化镁、氯化钙等的天然岩盐，则效果更好。要注意的是盐水浴的时间不能太久，否则刺激太强。
　　明矾浴在浴水中放入一些明矾，洗后便会有一种清凉感和出汗感。
　　同时可治疗皮肤病。
　　酒浴酒浴可使身体保持温暖，不会发生沐浴后体温下降的现象。
　　如在就寝前酒浴，可以使人睡得很舒坦。酒浴和水浴一样，水温应控制在40～42，每次酒浴，要把1公斤普通白酒倒入浴缸，经搅拌后沐浴。
　　柠檬浴将两个柠檬切成片，然后浸入浴水中。沐浴时，把柠檬片贴在肘部、脚跟、膝盖等部位进行按摩，可除去老化的角质层。
　　小苏打热水浴沐浴时，在浴缸的热水中，放入少许小苏打，对皮肤病、关节炎等症患者有一定的好处。
　　肩硬沐浴法肩膀僵硬的人，可将身体浸泡在42左右的热水中运动肩膀，以促进血液循环。这时，肩膀的肌肉在热水中会变得柔软，加之头颈露出水面会产生浮力，因而会觉得十分轻松。

10个去痘不留痕迹小偏方好不容易等痘痘消退，却还留下一片红红的痘痕，让人烦恼不已。现介绍十种坊间流传的自制面膜，帮你消掉痘痘不留痕迹。材料：土瓜根粉10克、少许蜂蜜。方法：将土瓜根粉放入碗……实用丰满胸部的七个高招为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思小编为你盘点的七大美胸招数。方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深……女人常喝咖啡有什么害处咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学界有关人士……恋爱高手来教小女人恋爱法则女人到了25岁，恋爱不能再这么单纯，还傻傻的相信缘来自然到的日子已经过去了，以下法则可以帮助你成为恋爱高手。n……女人生气容易引发八大疾病人人都知道生气对身体不好，可你是否真的了解这小小的情绪会引起女性的哪些疾病？一、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊……如何洗出快感，再浴出健康现在，人们的洗浴目的不仅仅是清洁皮肤，更看重的是对身体的保健作用。如果我们经常选择适当的方式进行自我保健，健康状况就会得到有效改善。……饮食防痛经，自己DIY食谱经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占13的比例。止“痛”方养血止痛粥黄芪、当归补气养血，白芍……女人下身清洁越多危险越大？对女性来说，阴道保洁是一个比较时尚而又羞涩私密的话题，然而，这种保洁时尚有可能破坏阴道内的微生态环境，增加性传播疾病的发生等等。女人下身清洁越多危险越大？对女性来说……七种女人，男人会珍惜一辈子倪震在《男人那点儿事》的采访中说，坏男人最怕的就是好女人。所以，姐妹们，把自己打造成好女人吧，如果遇上坏男人就感动他或吓跑他，如果遇上好男人，他自然就会珍惜你。1。自重自……这些因素会使你变成“剩女”有的女孩把恋爱当投资，放着潜力股不要，只看中外表光鲜的X二代们。当年拒绝的潜力股现在已经变成绩优股，被别的女人把持着，她也只能追悔莫及了。过分的依赖，让女人变的没有智慧和激情不……女子狂吃保健药吃垮身体撑双拐家住南坪的杨君（化名）才37岁，却已经用上了双拐，天天只能呆在家中。她为了留住青春和健康，每天把养生挂在嘴上，只要听见朋友说什么保健品好，就盲目购买，由于吃保健品摄入过多激素，……学习聪明女人的短信调情法则手机是现代人生活中不可缺少的通讯工具，更是熟女们手中运用自如的调情工具，想知道手机短信调情法则吗？一起来补习吧初次见面相谈甚欢，之后你收到了如下短信：你好吗？很高兴跟你认……