是女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。所以小编整理了这方面的资料，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。
　　15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素（维生素食品）和蛋白质（蛋白质食品）的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。
　　25～30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
　　30～40岁：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸（氨基酸食品）的供给，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。
　　40～50岁：这一时期女性（女性食品）进入更年期（更年期食品），在饮食上应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油（油食品）菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，还可降低血压（血压食品），延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性，要尽量控制主食的摄取量，适当地饮用绿茶，以助于消肿降压。
　　60岁以上：这一时期的女性进入老年（老年食品）期，对铁（铁食品）、钙（钙食品）的需求较多，所以，一日三餐中应该多吃一些这样的食物，如苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。

女人应该知道的17个科学发现健康是我们所有人的追求，尤其是更加脆弱的女性，但是，健康从何而来？怎样才能健康？以下是科学家们的最新发现：1。不要太干净nb……八大抗衰老变年轻好习惯任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼罗索夫斯基指出……女性经期不要吃哪些水果专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变……各个年龄段女人的营养是女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。所以小编整理了这方面的资料，……如何让乳头、乳晕变粉嫩乳晕着色的原因其实和人类的正常生理功能是分不开的。女孩子进入青春期后，卵巢分泌的雌、孕激素增多……14款视觉丰满荷叶边搭配（图）夏荷盛放的季节，本季大热的荷叶边，装点美丽霓裳，你可以在这样的季节和娇艳清丽的花朵一比高下。用荷叶边来打造前凸后翘的尤物身材，性感又不失温婉。以下推荐14款视觉丰满的荷叶边搭配……夏季减肥晚餐晚餐吃什么减肥传统家庭里的晚餐都是特别丰富，或是大鱼大肉或是各种甜点，这些食物都是很容易引起肥胖的，因此晚餐的选择是减肥的关键，那么夏季减肥晚上吃些什么呢？首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉……情侣冷战后如何发微信和好和男朋友冷战后最佳处理方式情侣冷战时间不能太长，一旦时间过长会特别影响感情。这个时候，总有一方需要先给台阶对方下。那么，情侣冷战后如何发微信和好？建议男生主动哄女生，哄一哄感情会更好。全文目录……说说你高中时代做过最暧昧的事高中暧昧没在一起你会遗憾吗学生时代的爱情单纯且美好，那些暗戳戳的暧昧就是甜甜的，让人无法言喻，你的高中时代有没有那些比较暧昧的事情呢？和大家一起分享下吧！本网小编今天为您带来一些恋爱故事。全文目录……两个人在一起的真正意义是什么怎样去爱一个人经营一段感情两个人在一起的真正意义大概就是开心的时候有人分享，难过的时候相互安慰。可以一起在凶险的关卡里升级打怪，也可以在无人的山顶欣赏夕阳与美景。两个人在一起，就是让那些原本一个人很难扛……双子座男和巨蟹座女恋爱会有结果吗双子座男和巨蟹座女配对指数现在很多年轻男女谈恋爱都会看看星座，是否般配是很重要的因素，那么，双子座男和巨蟹座女恋爱会有结果吗？其实，星座信则有，不信则无，这两个星座在一起的话会有很多争吵，对另一半都比较……为什么接吻时男生的手乱动男生接吻时手不老实的人怎么样对于恋爱的情侣来说，总是会有亲密的举动发生，而接吻就是很常见的，当你们刚确定恋爱关系接吻时，男朋友的手总是乱动不老实，是不是代表对方很渣呢？一起来看看本网带来的解答吧！全……