青春期少女的补铁方法：
　　1。最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。
　　2。使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。
　　3。平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。
　　4。对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。
　　温馨提示：大多数青春期的少女，都存在不同程度的缺铁现象，而缺铁的青春期少女容易：情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳；只有补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状才会消失。

哪些泡脚方式最伤身我们的脚底上有多个穴位，与身体的各个器官相对应，常常按摩脚底对身体有好处。不过每天按摩不现实的话，用热水泡泡也是大有裨益的。1、坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水……中年女性如何度过更年期这道坎？中年女性的保健要点：首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。其次……警惕！女人长时间戴胸罩易惹上乳腺癌长时间戴胸罩可能导致乳腺癌这一研究得到了美国国家癌症研究所新闻发言人的认可，并随网络流传到国内各大网站，让女性尤其是职业女性心惊胆战：每天在公共场合超过12小时以上是常事……女人呵护乳房乳腺癌的表现要记牢1、肿块早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。这是早期乳腺癌的症状之一。2、乳房异常乳头近中央伴有乳头回……孕妇养生吃李子有啥要注意的吗？李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1。B2。C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，……青春期少女如何补铁改善缺铁现状？青春期少女的补铁方法：1。最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑……女人饮食养生哪些养生粥可击退脂肪肝呢？1、玉米粥沸水中放入几枚大蒜瓣，略煮软，加入以凉水调和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。2、赤小豆鲤鱼汤鲤鱼1条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水……揭秘！女人烫发后如何护发减少伤害？1。专业洗发水不管烫染头发的程度如何，在烫发之后都应该进行及时的护理，否则的话就会导致头发的毛鳞片张开因此而导致头发干枯、开叉、易断等情况的出现。因此专家建议，在烫发后应……女人巧做运动也可以让盆腔炎远离你盆腔炎保健操：预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两……女人抗衰老3个民间偏方你学会了吗？1。每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克扁豆50克莲子50克薏米50克大枣30克枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加……女性保健继发性闭经的诱因你清楚吗？1、全身性疾病及其他刺激可造成闭经：（1）营养不良过于消瘦可造成闭经：第二次世界大战中被关在集中营里的妇女由于营养不良几乎全都发生了闭经，而一旦释放后，这些妇女的月经又逐……女性远离失眠有妙招如何调理失眠问题，已经迫在眉睫！我们该如何从多方面调理失眠呢？一首先安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡……