1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
　　5、可以有热水带进行热敷。痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
　　6、通过指压足部快速缓解痛经。足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
　　温馨提示：上面的这些痛经的护理方法大家了解了吗？痛经要做好护理，这样女人的健康才有保证哦！

女人自摸乳房胸部健康更有保证女人自摸胸部还有什么好处？其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，……你知道如何从乳房表面知健康吗养生自测：从乳房“表情”看乳房健康“表情”1：一切ok这是乳房最美的表情。每一侧乳房中都有15～20个呈轮辐状排列的腺叶，腺叶间是与皮肤垂直的纤维束，被称作Coop……警惕！这些坏习惯会诱发女人月经不调烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调；过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮；简……警惕！头发颜色或受气血的影响但有人老了也会是一头黑发，而有的人才20多岁，头发就开始变白了。这是为什么呢？原来，这都是人气血足与不足的表现。《黄帝内经》中早就有对这方面有了说法。“多食咸，则脉凝而色变；多……经期运动注意五个事项“每天运动一小时，幸福生活一辈子”，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止……女人胸罩清洗的窍门你会吗Q1：女性如何清洗文胸？文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的胸罩，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。文胸是最贴身的衣物。一定注意文胸清洁，污垢不……女人一生中最易发胖的三阶段为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。变……女人月经不调或源于子宫内膜问题下腹疼痛：子宫内膜异位下腹和下腰部疼痛最为明显，从月经来潮头两天开始，第一天最严重，表现为放射性疼痛，以后逐渐减轻。但是随着局部病变及病情延长，痛经会逐渐加重。加拿大麦吉尔大学……女人保健这些痛经的护理知识要记牢1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。3、消除对……女人抗衰老哪些食物不能碰呢女性养生警惕：6种食物女人越吃越老！1、加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏……女人月经失调要警惕不孕不育发生随着青春期的来临，女性的月经也随之而至。经过一段不稳定的月经以后，绝大多数女性都会形成每月规律、正常的月经来潮。所谓规律、正常指的是月经周期在30天左右，经期5天左右，经色正红……性生活出血或是宫颈糜烂在作祟宫颈糜烂是由子宫颈慢性炎症所引起，当子宫颈炎症累及深部组织时，子宫颈表面的鳞状上皮由于营养障碍而自行脱落，其剥脱面逐渐被由子宫颈管而来的柱状上皮所覆盖，由于柱状上皮较薄，而透露……