1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
　　2、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
　　3、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以46小时为宜。
　　4、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
　　5、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
　　6、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化
　　7、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
　　8、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
　　9、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲
　　10、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。
　　温馨提示：女人在饮食方面都有哪些注意事项呢？上面的这九点女性朋友们就要好好的了解一下了，对健康很有帮助的呢。

不良生活习惯威胁女性私处健康每个女人都知道，女性私处极为脆弱，稍不注意就容易被细菌感觉，导致各种妇科炎症“缠”上身。预防妇科病，不仅要注意自己的个人卫生，洗浴用品及毛巾不和她人混合使用，内衣内裤更应经常消……女人特殊时期必学的一些洁阴的小妙招如何正确洁阴，特别情况怎么洗？清洗次数：每天1次即可。清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。清洗顺序：先洗净双手，然……洗澡不要洗去健康6个洗澡方式对健康不利1、冷水洗澡害处多妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易……惊人！这4个生活习惯会伤害女性健康一、无保护性行为危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微……避开诱发宫寒因素女人宫寒吃什么好？宫寒是怎么导致的？临床上造成“宫寒”的原因很多，专家介绍道：其一方面与个人先天的体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。……4大信号帮你测试自己身体健康状况一、嘴唇。是内脏的信号灯。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患病，发热的人是红色。例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会……小资女人需要提防的疾病你了解吗1、酸中毒：她们喜欢一切精致的东西，以此来表明自己的不同凡俗：可口的美食、唯美的音乐、颓废的爱情导致体内酸性过多，患胃溃疡。2、忧郁症：小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提……让女人乳房疼痛消失的食疗方一、乳腺炎的乳房疼痛中医认为本病多因肝胃郁热、乳汁淤积所致。食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结。常用食疗妙方：1。丝瓜炖豆腐：丝瓜150克，豆腐100克……女人远离乳腺癌离不开的5大水果1、芒果科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味……女人保健饮食不可大意9个注意你清楚吗1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。2、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。……3个不可多得的女人生理期补血食物1、牛奶在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通……预防女性妇科疾病做好8点据卫生部调查显示：女性下身异味、瘙痒、白带异常、阴道炎及宫颈糜烂等妇女病，发病率高达69以上，成年女性生殖道感染率已经达到42。9。据估计，妇女一生中生殖道感染率并不低于呼吸道……