注意情绪调节
　　生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。
　　调理饮食
　　平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。
　　正确佩戴乳罩
　　乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
　　重视母乳喂养
　　充分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。
　　做好避孕
　　正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。
　　和谐的性生活
　　正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。
　　重视自我检查
　　具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法应轻柔，切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液，应尽快到医院检查。

女人身体有本难念的“经”俗话说，“家家有本难念的经”。其实作为女人，这本“经”更是难念。这本“经”到来之前，被经前综合征折磨得不胜其烦；定期来报到了，又要暂时跟美食冷饮以及喜爱的运动告别，烦；如果过了……新婚女性“性”福保健必知在那些用心“制造”的日子里，每次“行动”完毕后，你该怎么保护自己的私密地带，尤其是新婚女性，让好孕故事最终发生在自己身上呢？保持腹部温热从阴阳来看，男属阳，女属阴。……缓解女性脱发的有效办法女性脱发在当今社会，已经形成一个普遍的现象，由女性脱发而导致的问题更是日益严重，我们不能忽视了这个看似不大却难以解决的问题，因此，要想了解关于女性脱发的问题，我们就必须了解有关……女性日常生活保护乳房七法注意情绪调节生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳……月经给女人带来的疾病隐患月经是女人的生理现象，月经既能帮助女人延缓衰老排出体内废物，也有可能导致多种疾病的发生。医生们在临床中发现，一些疾病与女性生理周期有着密不可分的联系，应该引起女性朋友们高……月经变“季经”的五种因素名医信箱：您好！我今年21岁，和其他女孩每个月来一次例假不同，我差不多每隔一个季度才来一次例假，一年大概就只有4次，而且量也不多，不过时间还挺准的。我想问这种情况是什么原因造成……和谐性爱帮助女人治疗疾病性生活能帮助女性治疗多种疾病，有助消除失眠，清洁阴道，减少痛经等等，所以女性需要有和谐的性生活。消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失……女生不同血型调理方法不同女生都喜欢按血型或者星座来做事，那么你知道吗？不同的血型还有不同的保健调理身体的对策呢，花花小编为你呵护身体支招。在寒冷干燥的冬季，女生们更要好好的调理和保养自己，那么，……如何让“女人味”更清新？汗液本身是没有味道的，味道来自于细菌的分解。人体有大汗腺和小汗腺之分，身体的异味多来自大汗腺的部位，大汗腺主要分布在腋下和腹股沟（即大腿根）。汗腺分泌旺盛，汗液所含的蛋白质，在……解读女性月经周期与欲望周期你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变……给女人特殊时期的补血甜品月经是女人失血最多的时期，补血是女人经期的重点，饮食补血美容最重要。该如何靠饮食补血呢？小编推荐几款食谱补血效果不错。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差……女性月经期间10个禁忌事项1。要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。2。要注意保暖，不用冷水洗浴。3。要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉……