把快乐具体化
　　想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
　　空出时间
　　加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
　　
　　让期望现实一点
　　期望越高，失望越大。
　　平衡工作和家庭
　　知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
　　尝试新事物
　　如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
　　快乐记忆
　　学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
　　比同龄人赚更多钱
　　钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
　　为他人做点好事
　　不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
　　活动身体
　　活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
　　数数你的幸运事
　　别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记3次更让人感觉快乐。

经期勤做7件事养出水灵美人谁说生理期只有糟心事？有些事情在生理期做事半功倍呢。所以姑娘们，甩掉经期的阴郁心情，来做一做以下这些可以让你变美、变健康的事情吧。做补水面膜在月经期，体内荷尔蒙水平……白领丽人最需要的8种营养白领一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活三餐不按时……用豆浆补雌激素是良法一般认为，女人39岁以后，体内的雌激素分就会泌逐渐减少，皮肤开始变得粗糙，缺乏弹性与光润，颜面开始出现皱纹或色斑，头髮也逐渐变得无光泽易脱落，腰围也慢慢变粗这些表面现象预示着女……关爱女性：女人什么身材最美人类是视觉动物，第一次见面的人，90都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸……女人婚后的九大健康危机女人结婚后，从生理到心理都会发生一些变化，作为丈夫应该做些什么呢？问题一：子宫颈癌有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的……警惕！女性运动过度对私处的五大伤害许多MM都认为运动是最健康的减肥方法，于是拼命运动，岂不知运动过度对女性私处的伤害非常大，现在就让小编带您来看看吧外阴创伤如……为什么女性会更容易觉得冷有些人对冷的感觉似乎比其他人更强。但是为什么出现这样的情况，对此我们能做些什么？研究表明，我们的生……四招让你的年龄变成秘密年龄5岁的卷发盘发，高耸的刘海充满复古情调，同时也恰到好处的修饰脸型。分析：因为盘发基本上是比较正规的场合或者是非常有女人味的淑女喜欢的发……10个小窍门让快乐具体化把快乐具体化想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。空出时间加强掌握自己的时间，优化……减肥茶喝多会导致贫血现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎……第一关注：九个绝对让人变丑的细节亦舒说：“岁之前的容貌由父母决定，岁之后的容貌由自己决定。”如果想变美，就一定要改变你的生活习惯，从现在开始吧。错误小细节1素面朝天不化妆……预防卵巢早衰五个小妙招卵巢早衰会引发各种疾病，既然是这样，那在生活中，要如何保护卵巢，防止卵巢早衰呢？1、不能熬夜“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌……