月经时常早来：
　　应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
　　月经总是迟来：
　　宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
　　月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

女性生理期最佳的饮食方案月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。月经总是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二……女性经期饮食有什么禁忌？1、忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经……女人30岁后这些部位衰老速度越来越快女人一旦过了三十岁，衰老的速度不断地加快，而且不少30岁的女人真切感受到身体的变化，其中30岁女人身体的变化主要是在多个方面，接下来将为大家详细介绍。下面所说的可不是忽悠人的。……人体十大黄金养生保健的最佳时间养生多喝汤养生汤食谱大全推荐人体十大黄金养生保健的最佳时间，下面小编为你详细介绍。如今社会的发展是越来越快，人们的生活水平也越来越高，单纯的温饱已经不是什么问题了，更多的……预防妇科病女性妇科疾病七大疑问由于女性本身生理结构的原因，很容易造成疾病感染。如果女性对自己的身体不了解，不懂得一些相关的保健知识，那么就没有办法很好的保证自己的健康。女性妇科疾病七大疑问1、阴……三个妙招帮女性解决便秘的困扰同时，别忘了要多喝水，便秘本身就是废物堆积在肠道内，而且缺少水分变硬，导致无法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以随时随地喝一点，在身体缺水前就补充好。防便秘的小偏……经期头痛怎么办这些窍门缓解经期头疼从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定，引起体内激素波动造成的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。比如，精……让女人牙齿洁白笑容灿烂的六种美食拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因……嘴唇发干女人这地方越舔竟然越干女人什么地方越舔竟越干呢？饱满水嫩的红唇会为女人的美丽加分，但是，干裂的嘴唇对于女人来说就是十分难看的，那么，你知道女人嘴唇发干会怎么样呢？嘴唇发干是什么原因呢？下面我们一起来……女人经常按摩这4个穴位能提升气血女人常按摩这4个穴位能提升气血第一大穴，足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调……怎么预防妇科炎症一定要注意这几点很多女性朋友都被妇科炎症困扰着，尽管经过了积极的治疗，但还是会反反复复的发作，那么对于妇科炎症的预防工作中，要怎么去注意呢？如果想要了解的女性朋友们，就一起和小编往下看看吧。……女性肾虚吃什么补得快黑芝麻效果不错女性肾虚吃什么补得快女性的体质相对会更弱一些，体质差的女性容易有肾虚现象，秋季后天气越来越冷，肾虚的女性应该要注意补肾了，而食疗是最佳方法之一，黑芝麻就是一种不错的补肾食……