是春季女性养生的五款食谱，很适合女性在春季食用。
　　养生食谱一：山药粥。白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：1。山药去皮后切成小块。2。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
　　养生食谱二：长寿粥。芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。制作方法：1。将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。2。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。具有补气养血的功效，是补肾圣品之一。
　　养生食谱三：核桃粥。核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：1。核桃去壳切成小丁。2。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
　　养生食谱四：益智粳米粥。粳米50克，益智仁5克。制作方法：1。先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。2。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
　　养生食谱五：虾米粥。黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油12汤匙、麻油12汤匙、醋10汤匙。制作方法：1。提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。2。锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫23分钟，捞出晾干。3。虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。4。将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。常吃具有补肾强肾，补钙壮骨的功效。

有哪些红枣吃法更健康鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。……女人有哪些贫血症状今天就给大家细讲一下六类贫血症状的区别，让治疗做到有的放矢。1。营养不良性贫血营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。病因：许多女……经期不宜饮用哪些饮品现在年轻就可以挥霍青春的健康，殊不知年轻的时候不注意，等到中年的时候，病痛就会不知不觉的来侵袭了。茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后……哪些坏习惯让衰老加速女人天生就爱美，然而，随着时间的推移、年龄的增长，再漂亮的容颜也会随之而去。虽然，到目前为止没有一个办法让青春永驻。但合理的饮食以及正确的日常生活习惯，则能起到延缓衰老的功效。……经期女性为什么会头痛有大约65的女性偏头痛患者，其头痛发作与月经周期有关，大部分月经期头痛加重，每月发作1次或1次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作，即为月经性偏头痛。……有哪些女性养生药粥是春季女性养生的五款食谱，很适合女性在春季食用。养生食谱一：山药粥。白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：1。山药去皮后切成小块。2。倒入开水中煮到七分熟时加……女性练习瑜伽有哪些禁忌长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。该如何避免伤害呢？1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸……哪些食物会让女性产生赘肉寿司、果汁都是现代年轻人最喜欢吃的东西，在这个减肥时代里你知道吗其实这些食物往往就是你减肥的杀手，随时都会给你增长赘肉。1、寿司大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝……女人有哪些健康标志下面向大家盘点女性健康状况的7大标志，大家平时可以多留意一下。1、比较清澈的尿液。如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康；……女性手脚冰凉怎么办中医指出，手脚冰凉吃姜可缓解，我们可以熬姜汤，或放在菜中炒食，对于手脚冰凉的女性具有暖身功效。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素……女性怎么喝蜂蜜养生蜂蜜是我国所特有的一种保健品，但国人对喝蜂蜜有什么好处都了解的不多。在蜂蜜中含有极为丰富的单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质，那么喝蜂蜜有什么好处呢？喝蜂蜜的好处：……女性怎么吃中药零食四类中药零食女性切勿多吃。一、龟苓膏中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。怎么吃：对……