女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状，更年期失眠不要盲目的吃一些药物，防止引起焦虑等心率疾病。那么更年期失眠吃什么好呢？
　　1、小米粥：小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。
　　2、大枣：对于神经衰弱、失眠的患者，可用3060克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好。
　　3、牛奶：牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。
　　4、莲子：莲子和大枣一样有助于说面，同样用水煎煮后加入少许的食盐服用，每天一次。
　　5、苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

女性更年轻症状注意心理治疗更年期综合症是更年期女性常见疾病，女性应积极治疗更年期综合症，以防诱发其他疾病。除了中西医治疗更年期综合症外，心理治疗更年期综合症更是关键。更年期综合症治疗方法1、……更年期失眠应该吃的五种食物女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状，更年期失眠不要盲目的吃一些药物，防止引起焦虑等心率疾病。……当心！夏季喝啤酒容易犯癌症第一种癌症：饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。第二种胃肠炎：大量饮用啤酒，使胃黏……女性三大特殊期该怎样锻炼女性要保持健康就要进行适当的体育锻炼，而在女性特殊时期的身体锻炼却有许多讲究，必须要小心。月经期体育锻炼月经量过少的女性，适当地活动可增加子宫内的血液循环，促进子宫……远离妇科病应常吃的食物听说燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期维持却不太可行，有什么东西，营养价值不变，却也能常吃保持。痛经：吃点……八大因素影响女性生育年龄年龄的增长对女性生育能力的影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在2024岁，30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的……女人不宜洗澡的6个时刻洗澡是我们天天做的事情，但是女人们，你有注意你的洗澡方式正确与否吗？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来……女性压力过大的十个症状1、周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。2、痛经。哈佛大学……吃某些食物能生漂亮聪明宝宝妈妈们都希望生一个健康漂亮的宝宝，而这就需要在怀孕期间有意识地吃某些食物，例如富含维生素A、维生素C的食物。科学地调配饮食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。如……6种隐藏细菌的危险食物1、剩米饭吃剩的米饭在放置过程中，容易受到微生物污染。因此，剩米饭一定要在冰箱中低温贮藏，食用前再彻底加热。2、绿叶菜在施粪肥过程中，绿叶菜可能受到诺瓦克病毒……OL久坐最容易伤害子宫久坐不动会“憋坏”子宫长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫……女性经期养生保健秘方养生多喝汤养生汤食谱大全推荐每月生理期的时候，饮食都会成为困扰我们的一大问题。其一，身体不舒服，感觉吃什么都不带劲；其二，冷热酸甜所有刺激性的东西都不能吃，想选个对自己胃……