1、要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉510斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3。5万卡的热量。
　　2、通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，一个月就可以减掉510斤的体重。这个只是初步计算，需要依据每个人的身体基数，最初的体重量，来进行科学的计算。

一天消耗多少热量能减肥一天消耗多少卡才可以减肥1、要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉510斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5……如何用冰箱速冻怎样用冰箱速冻1、春季调至三档：春天的时候3档，具体要看冷冻室能否达18度以下，保证散热平衡。2、夏季调至五档：夏天时开到5挡左右，夏天比较热，因此挡位高一点，加强制冷能力。3、……如何保存桂鱼桂鱼的保存方法1、活鱼冷冻法：最简单的方法，将买回来的活鱼直接放入冰箱或冰柜冷冻，待食用时取出解冻，鱼质似活鱼般新鲜。2、除内脏盐水浸泡法：鲜鱼变质往往从内脏开始。因此买回来的鱼如果不……新鲜鱼怎么保存冰箱新鲜鱼保存怎么做1、新鲜的鱼建议可以利用盐渍法去腥后放在冰箱保存。2、一般是在鱼拿回家后，把内脏掏空，将鱼浸泡在按比例调配的盐水里，让盐渗透鱼肉的内外后放入冰箱冷藏，这样一般就可以去腥的……黄皮果要剥皮吃吗黄皮果要不要剥皮吃吗1、黄皮果不用剥皮吃。2、在吃黄皮果的时候是不用剥皮的，只要将果皮清洗干净即可一起食用，黄皮果的果皮当中含有丰富的维生素、有机酸以及多种矿物质等优质营养成分，食用后能起到……削皮的土豆放冰箱可以保存多久削皮的土豆放冰箱可以保存多长时间1、将削完皮之后用保鲜膜包住放进冰箱中，或用水浸泡，可以保存12天。2、土豆内含叫做青花素的物质，削掉皮后，直接暴露在空气中会和氧气发生氧化作用从而变黑。此外，土豆含大量……pe保鲜袋冷冻有毒吗pe保鲜袋冷冻是否有毒1、pe保鲜袋冷冻一般没有毒，pe保鲜袋属于食品级的保鲜袋，是对人体没有任何伤害的。2、保鲜袋，主要指用食品保鲜膜制作的主要用于保藏蔬菜、水果、谷物、熟食等其他食物的袋子……肉馅如何保存这样保存肉馅既新鲜又好解冻1、首先把肉馅倒进保鲜袋里，用手轻轻顺势将肉压成饼状，同时把多余的空气从保鲜袋内挤压出来。2、接着把保鲜袋进行封口，这样做主要是防止肉馅串味。3、然后拿出一根筷子在……盆栽女贞养护方法盆栽女贞的养殖技巧1、盆土选择盆栽女贞的株型较大，花盆的选择比较重要，需要能容纳植株的生长，根系能够伸展开。根据形状选择圆形盆或方形盆，材质要透气，底下要能排水。土壤是养护的基础，可选用通……冷冻蛏王肉怎么清洗怎么清洗冷冻的蛏王肉1、冰冻的蛤蜊，蛏子先解冻把泥沙冲几遍，然后加盐水浸泡半小时左右然后用小牙刷把壳刷干净。2、把蛏子放到沸水锅中烫一下，这样可以把蛏子壳掰开，去掉蛏子肉外面的外圈黑线，把里……鲜花怎么能保存的时间长一点鲜花如何能保存的时间长一点1、买来的鲜花都是用彩纸包着，吸收不到水分，如果不处理，很快就打焉了。想让鲜花保持的更久，我们需要准备一只花瓶，里面注上清水，如果家里备有雨水，注入雨水最好。2、日常应每……如何保存姜过冬怎样保存姜过冬1、留储法。所谓留储法就是让生姜留在地里过冬。第一步是在11月下旬将地里的生姜隔一厢挖一厢，让间隔开一些，然后将另一厢的病虫姜挖除，保留健壮的姜割掉姜叶。第二步是在行间理沟，将……