出门旅游应注意什么

　　出门旅游应注意什么
　　眼下正是旅游旺季，出门旅游究竟要注意哪些健康问题呢？下面给出了出门旅游的健康指南。
　　周末度假更开心。最新研究发现，对旅游的期待可减轻压力、提升情绪。因此，与长假相比，经常安排周末度假带来的快乐更多。
　　旅游旺季，这时候很多家长都会带着自己的孩子出去放松，很多情侣也会出门去浪漫，这是非常让人高兴的事情。
　　出门旅游应注意什么？以下注意事项不能忽视。
　　1、出行前喝点酸奶。出行前喝酸奶，或服用益生菌片剂，有助于减少胀气和腹泻等问题。
　　2、带个微型急救包。包中应备：常用必备处方药物、驱蚊剂、防晒指数至少15的。防晒霜、唇膏及芦荟洗液、止泻药、止痛药、创可贴、体温表及棉球等。
　　3、备个充气枕头。将其垫在后背和座椅间，可以有效防止旅途中乘车时的背痛。
　　4、多做拉伸运动。自驾游备好车后，最好在上路前让腿部肌肉做到充分放松，并做点拉伸运动。此外，每开车23小时，务必停下来伸展四肢，走一走，以防疲劳驾驶。
　　5、自带卧具。自带枕头或毛毯，可以找到家的感觉，从而睡得更好。
　　6、了解宾馆防火设施。到达宾馆后，应花3分钟熟悉环境，了解安全出口、防火警报及灭火系统等安全设施。
　　7、每天锻炼。步行观光、去宾馆健身房及游泳都不错。每天增加20分钟的锻炼就能醒脑提神。
　　8、检查医疗保险。出行之前检查一下医保状况，医保合同及联系电话可随身携带。另外，也可临时购买旅游医疗保险。
　　旅途中如何防扒窃
　　1、商场购物严防财物被窃
　　民警提醒：市民在试衣服或试鞋时，要将背包和脱下的衣服交给同伴看管，如果自己一人时，最好将包寄存，或在试衣、试鞋时放在自己视线内并及时照看。
　　2、在商场用餐小心“第三只手”
　　民警提醒：市民就餐时，一定要妥善保管好自己的财物，不要把钱包、手机等贵重物品随意放在桌上；放在椅背上的外衣，不要放置贵重物品；背包、钱包、手机等财物要尽量放在自己视线可及的地方，要做到包不离手，看紧自身财物，小心“背靠背第三只手”。
　　3、选择正规有信誉旅店入住
　　民警提醒：在外居住尽量选择有良好信誉的旅店，不要轻易相信“拉客住宿”、“优惠住宿”等在街头拉客人员。同时，随身携带的有效证件和银行卡分开妥善放置，切忌在公共场所露财。
　　4、在路上行走要多个心眼
　　民警提醒：市民在步行街行走时，由于人多拥挤一定要保持良好的顺序，搭乘公共交通要自觉遵守乘车秩序，遇到连续被挤时要提高警惕；如遇到人多拥挤时，不要围观，选择人少线路通行。
　　出门旅游应注意什么？出门在外，多多关注自身安全。