如何学会三球杂耍

　　在本文中：放轻松三球练习杂耍技巧参考
　　杂耍是一种古老的表演艺术，它的历史能够追溯到四千年以前，历史上第一例杂耍来自于埃及墓穴的象形文字描绘。杂耍其实很简单，而且向来是赏心悦目的。然而，初学者其实一直都在跟掉落的小球打交道，进行杂耍的形式非常单一。不过没关系，只要确定自己的方向，然后多加练习，你也可以成为一位伟大的三球杂耍技师只需要按照以下列出的方法，由层叠法开始进行练习就好了。（然后就能开始练习一些其他技巧了哦！）
　　方法
　　1：放轻松
　　1：找到理想用球。首先，找几个不太轻也不太大的球（也不能小到跟弹珠差不多大）。如果你是三球杂耍的初学者，最好使用装满沙子的小球。它们应当能够紧贴你的手掌。
　　第一次学习杂耍时，可以尝试用沙包或者是特质的杂耍球。这些球在落地时不会反弹，也不会滚远，所以，你可以把全部的时间和精力放在学习练杂技上，而不是到处追着球跑。
　　你也可以用自己的网球或是气球来进行练习。
　　2：找一个合适的站立点。在练习杂耍时，球会一次又一次地掉落，因此，最好是找一个周围没有易碎物品而且空间足够的地方。室外就是很理想的练习地点。
　　选择一个舒适的站姿，两脚分开，与肩同宽。如果可以的话，站在某个平面附近（比如桌子或者床面），这样的话，你就不必不断地弯腰了。
　　3：先从一个球开始练习。将球由一只手抛到另一只手上，让球在与头同高的位置划出一道弧线。逐渐熟悉球的触感以及重量。请注意，球划出的形状应该是一道弧线，而不是你所想的一个圆形。
　　初学者常犯的一个错误是，直接把球扔到空中。请确保球的高度不高于头或是眼睛。当然，也不要抛得过低，否则，就需要你的动作很快，而在三球杂耍中，快是没有必要的。
　　当你已经可以更好地抛掷单个球的时候，你就可以开始试着慢慢移动手臂，向内轻柔地画圈。这个动作更接近于最终进行三球杂耍时的动作。划出的圈并不需要太圆，只要把你的手臂按照这种方式移动即可。
　　4：进行双球练习。首先，两手各握一个球。将第一个球从右手抛出，在头的高度划过一个圆弧抛到左手。
　　在球一到达左手之前，松开球二，将球二传给右手，并抓紧。移动过程中，请保持双手张开（也就是说，在抓住球后也不要合上双手）。
　　5：当第一个球达到最大高度时，将球二扔出。双球练习和三球练习的最大不同是，三球练习需要多抛一次所以，能做到这一点的话，离成功也就不远了。
　　不断练习这个动作。一旦你能正确地完成这一步，剩下的步骤就会变得更简单。你可以访问wikiHow网站上的文章，它们帮助你更好地进行双球训练。
　　方法
　　2：三球练习
　　1：接着，进行三球练习。首先，将两个球放在右手上，另一个球置于左手。如果你是左撇子的话，可以按照相反的指示进行练习。请注意，只有当你有信心玩好两个球时，你才能继续进行这一步。
　　还记得当第一个球升到空中时，你是怎么扔出第二个球的吗？现在，你只不过是要再加上一步，在第二个球到达空中时，把第三个球扔出。这两步是完全一样的。好了，准备好了吗？预备
　　2：由右手开始进行动作，将球一（蓝色）抛向你的左手。记住，抛到空中的球需要能够达到与头相同的高度。
　　3：当球一（蓝色）快要到达左手时，松开球二（红色）抛向右手。球在最大高度时，大概能停留一秒。这其实是相当多的时间了！
　　4：当球二（红色）快要到达右手时，松开球三（绿色），使其沿着弧线回到左手。将两个球都抓住。这个过程中很难的一点是既要抓球又要扔球所以，勤加练习吧！
　　在将右手的球丢出之前，可以先将手向下倾斜，然后把球向着手中稍前的部位轻轻滚动一下。这样，要抛出的球就滚到了即将要到手的球划出的弧线内侧。接着，就可以准备交换手中球以及空中球的位置了。
　　5：重复三球杂耍的步骤是很有必要的。在你习惯这些动作之前，要不停地进行练习，最后，停下来，抓住球。不要害怕在抛球的时候会不自主地往前走；这对于初学者来说是很正常的。通过练习，你最终会成功地站在某一定点表演三球杂耍。
　　尽你所能地继续延长你练习玩杂耍的时间。在练习中逐渐加快速度。试着让球看起来在进行连续运动。
　　要一直努力练习！杂耍的技巧只有通过练习以及多次的尝试才会得到提高，然后，你才能越来越少地掉球，速度也会越来越快。
　　方法
　　3：杂耍技巧
　　1：学着把球抛过头顶。在通常的层叠法练习环节中，都是将右手做顺时针运动，而左手则做逆时针运动的；也就是说，你是手心向内抓取小球的。而要进行高于头顶的抛球训练的话，方向则与之相反。当球落入手中时，你要做的不是把它抓进手中，相反的，是要将它丢出，并抛过头顶。
　　首先，用一个球来练习这个动作。接着，当你用单个球能够练习得非常好的时候，就可以用全部的球一起练习了。有些人将这种方法称作“外抛法”。
　　2：试试采用不同的手势。现在，你已经学会层叠法和过顶抛掷法了，然后，你就可以开始尝试用不同的方式抓住球了。如果方法正确的话，这看起来就会像变魔术一样。
　　用爪抓法。这一方法是指，当从上方捉住球时，需要在肩部以上完成，而不是低于肩膀。请确保当你要让球沿垂直轨迹上升时，把手腕向上弹，使之运动到肩膀的高度。先用一个球开始练习，并用同一只手进行抓取和抛掷的动作。
　　想象自己玩杂耍的时候动作像猫一样。这种略带淘气的动作，会让你看起来像是《少数派报告》中的汤姆克鲁斯一样，又或者，就像是一只会玩杂耍的猫。
　　尝试用手背接球。这可以作为表演中的小伎俩或者是收尾动作。一旦你成功完成了这个动作，不妨想想，你能不能用头接住一个球呢？
　　3：尝试使用“淋浴”技巧。当你开始用两个球进行练习时，你知道怎么把一个球进行水平扔掷吗？三球练习也是同样的道理。你只需要用一只手进行所有的抓取工作，而另一只手用来抛掷。
　　要运用这一技巧，你需要让球处于更高的高度。你需要一个接一个地把两个球抛到空中，所以，给它们更高的高度时很有必要的，这样，它们就有足够的时间沿着各自的轨迹运动。
　　4：进行“盒状”抛掷。这一技巧中，有一个球始终是在双手之间进行水平运动的。第二个球则始终置于右手，另一个则在左手上。这种三面抛掷法看起来就像“盒子”一样。
　　首先，在右手中放两个球。从左手向空中抛出一个球紧接着，把第二个球从右手扔向左手。接着，左手一接住球就把左右两只手中的球同时抛出，当右手空了之后，抓住水平运动的那个球。
　　小提示
　　如果你发现自己在跟着球向前走，可以面朝墙或者是床站，这样就能防止你走动了。站在窗前也能让捡球更方便。
　　努力让你抛出的球始终处于同一高度，与头同高或是跟眼睛一样高。
　　成功完成三球杂耍的真正秘诀就是知道何时停止当你觉得球快要脱离你的控制的时候，就把它们抓住，想观众挥舞双手，并露出爽朗的笑容吧！
　　通过计数来辅助练习：
　　练习将球从左手划出一道弧度然抛到右手。跟上左手，将球抓在右手心。然后停下。先扔出球一，停顿一秒，然后扔出球二，然后停下。一，二，抓住，抓住，停。一，二，停。一，二，停。
　　交换左右手，重复相同的练习。不断练习，知道你能够顺畅地进行这一动作。当你觉得做这个动作很简单时，就把第三个球也加进来。你会发现，加进第三个球后，跟之前的计数有所不同的只是在计“停”的时候有所不同。一，二，三，一，二，三，等等。
　　保持耐心，多加练习。如果你觉得非常困难，想一想恩里科拉斯特里（历史上最伟大的足球杂技表演者）吧，他能一次性同时玩十个球呢！（他每天练习长达12个小时！）
　　警告
　　请确保你扔出的弧度是一个圆弧。球应当在你的身前进行平面运动。
　　不要同时把两个球一起扔出。应该是先扔一个，然后另一个；两次扔球之间要有轻微的停顿。
　　起初，你会觉得三球杂耍看起来非常困难。不要沮丧，一般人在玩三球杂耍时，只能坚持30秒。
　　你需要准备
　　三个球，或者是适合用于杂耍的沙包
　　充足的练习空间