如何跳华尔兹

　　在本文中：华尔兹的基本概念站姿男士的基本舞步女士的基本舞步加点花样
　　华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅，是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。
　　方法
　　1：华尔兹的基本概念
　　1：基本舞步是一个逆向旋回。华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。
　　2：节奏为“强弱弱”三拍。在跳的时候，你可以在心里默念“123，123”。两个三拍踩完一个回旋。
　　3：只跳基本舞步或添加些旋转。刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。
　　4：只和舞伴两人练习，或在舞池中跟大家一起跳。刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。
　　方法
　　2：站姿
　　1：男士右臂架起女士左臂，与肩膀相平。
　　2：男士的右手窝成弧搭在女式的肩膀后部。
　　3：女士将左手手指搭在男士肩部的衣缝上。
　　4：手肘与肩膀同高。
　　5：站立的时候，背部挺直，抬头挺胸，不过膝盖放松。
　　方法
　　3：男士的基本舞步
　　1：开始时，双脚并拢。
　　2：左脚向前一步。
　　3：右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。这时两脚距离约与肩同宽。
　　4：左脚靠向右脚，并拢。
　　5：右脚往后一步。
　　6：左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。这时两脚距离约与肩同宽。
　　7：右脚靠向左脚，并拢。这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
　　方法
　　4：女士的基本舞步
　　1：开始时，双脚并拢。
　　2：右脚往后一步。
　　3：左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。这时两脚距离约与肩同宽。
　　4：右脚靠向左脚，并拢。
　　5：左脚向前一步。
　　6：右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。这时两脚距离约与肩同宽。
　　7：左脚靠向右脚，并拢。这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
　　方法
　　5：加点花样
　　1：旋转14圈。当女士将脚移向对角线的时候，移动的脚往后，即身体往后打开14圈，这时身体侧向舞伴站立。
　　2：旋转38圈。这个动作的做法与上一个差不多，不过支撑的那个脚要站得更稳些。事实上，14圈到34圈之间的角度都可以做。
　　3：组合各种角度的转法。这样的舞蹈看起来花样更多些。
　　4：往反方向跳。刚才教授的华尔兹总体是往左移动的，你可以总体往右移动，即把舞步都换个方向。
　　5：更加复杂的舞步。基本舞步学好了之后，你可以尝试更加复杂的舞步，比如定点转步、脚步变换、左右叉形步、犹豫拖步等。毕竟华尔兹有着悠久的历史，舞步和花样很多。
　　小提示
　　动作越优雅越好。
　　如果你真的很想学华尔兹，可以参加活动中心、舞蹈班或健身房里的华尔兹课。不过，如果你的父母或祖父母会的话，你也可以让他们教。
　　看网上的华尔兹视频，学习人家的舞步和姿势。
　　看古装剧，酝酿自己跳华尔兹的情绪！
　　不移动身体的时候，尽量都垫着脚尖站立。这会让你身体略向前倾，自动带领你的身体往前迈步。
　　警告
　　不要踩到对方的脚，会很痛！
　　如果只是你独自练习，比较难学会，还是邀请一名舞伴一起练吧。不过，双人和单人练习你都可以尝试。