老人运动过后有4个不宜
　　不宜立即吸烟，这会因吸氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。
　　不宜马上洗澡，尤其是用热水洗澡，以防血液大量滞留在四肢与肌肉，而形成大脑与心脏的相对供血不足。
　　不宜立即吃饭，以防肠胃一时不能适应，而导致胃肠痉挛或消化不良等；同时运动后，进入消化道的血液较少，而胃肠道的神经也处于抑制状态。进食会加重消化道的负担。
　　不宜立即蹲坐休息，蹲下或低坐，会使下肢血液回流不畅，影响血液循环，加深肌肉疲劳。
　　老人适合哪些运动
　　广场舞
　　广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。
　　做体操
　　做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根神经都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。
　　打太极
　　太极是斯文的运动，很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动。
　　倒退走路
　　别小瞧了倒退哦，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠的哦。
　　散步
　　对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。

中医养脾胃方法养脾胃吃什么秋季想要进补，就要先调理好脾胃，脾胃的健康对进补效果有直接影响，那么，怎么调理脾胃？下面我们来看看中医养脾胃的四个小动作及养脾胃的食物。养脾胃的四个小动作1、擦丹田……中药治脚气的十大药方中药治脚气的方子脚气也就是我们日常生活中常说的香港脚，医学上也称之为足癣。这种疾病主要就是由于真菌感染所导致的一种皮肤性疾病，并且容易反反复复，一定要注意预防。数据显示，……咽喉肿痛如何治疗咽喉肿痛治疗偏方咽喉肿痛如何治疗咽喉肿痛如何治疗，如何才能够令我们的身体恢复健康呢？咽喉肿痛其实是一种非常常见的疾病，比较多出现在冬天以及春季，不仅仅老年人容易患有这种疾病，小孩也同样很……中医缓解秋燥的10种按摩方法秋季带来的干燥，让人体也会出现一些不适症状，比如皮肤干燥、口干咽干、鼻子干等等，缓解秋季干燥要多喝水、多吃滋阴的食物，同时，也可以用按摩方法来缓解秋燥。1、拍屁股取……女人补肾粥10款女人补肾养生粥女人也需要补肾，女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸，那么，女人补肾吃什么？下面我们来看看女人补肾的十种粥。1、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大……补铁的水果有哪些补铁的7种水果孕妇和婴儿都很容易缺铁，缺铁会导致孕妇头晕乏力，导致婴儿发育迟缓，因此，缺铁时一定要注意补铁，那么，补铁的水果有哪些？孕妇补铁吃什么水果？补铁的作用铁是人体生成红细……10种人睡前不能喝牛奶现在很牛奶的人越来越多，牛奶的营养的确很丰富，但是很多人都是盲目的喝牛奶，不管什么时候都喝，其实，有些人是不适合喝牛奶的，特别是晚上睡觉前。1、体内缺乏乳糖酶的人大……老人不能吃什么水果老年人不能吃的水果相比于年轻人来说，老年人的身体是比较脆弱的，并且身体之中的器官功能也是比较弱，所以在饮食方面应该更加的认真以及仔细，少吃一些容易对身体产生刺激的水果。今……女性失眠多梦十大偏方治疗女性失眠多梦偏方有哪些，如何才能够令我们拥有一个高质量的睡眠呢？专家告诉我们，如果在睡眠的过程中出现了多梦的情况，那么这个时候我们的身体会出现头晕疲倦的情况。中医方面认为，……老年人要做哪些常规检查所以趁着父亲节，带父亲去医院体检一下，除了一些常见的病需要注意之外，还要让那些讨厌的男科疾病远离他！下面是专家建议的检查频率：血压测量：血压可以经常测量。一般来说，如无心……女性脾气火爆有什么危害“动脉硬化并非男性专利，其实很多年过六旬的女性都会出现此问题。致病主要危险因素有高血压、高血脂、抽烟这三类，此外还与肥胖、糖尿病、运动不足、紧张、高龄、家族病史、脾气暴躁等有关……注意：老人运动过后有4个不宜老人运动过后有4个不宜不宜立即吸烟，这会因吸氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。不宜马上洗澡，尤其是用热水洗澡，以防血液大量滞留在四肢与肌肉，而形成大脑与心脏……