身体不好，吃些补药是最直接的补身体方法，但是吃补药也要注意，最好不要在睡前吃。
　　有些人为了保证身体健康，经常服用一些强身健体的补药和保健药品，比如人参、鹿茸、阿胶或冬虫夏草等，这些药物有补益身体、增强抗病能力的功效。但这些药物的进补也是有讲究的，特别是补益类药物，避免在睡觉前服用，以免影响睡眠质量。
　　人参的补气功能比较好，对五脏六腑的气虚有非常好的效果，服用人参后，不仅能大补元气，还能对抗疲劳。但如果进食过量的话，或者是睡觉前服用，就会引起脱发和睡眠差的现象。而鹿茸的补阳功能特别强，但也不要过量服用，尤其是晚上服用的话，很容易让人达到兴奋状态，从而影响睡眠质量。
　　专家提示，过量进补，胃部会出现发胀的感觉，这样就会诱发失眠等症状。而饥饿过度也会影响睡眠质量。如果进补了大量的热性食物，导致补益过盛，就会出现烦躁不安的症状，也会影响睡眠质量。
　　所以，晚上尽量不要过量地服用具有亢奋功能的补药，而且服用的时间也不宜太晚，最好在晚餐后的半小时左右服用。
　　另外，含有红枣、红糖等成分的中药不宜在晚上服用，否则会滋腻碍胃，从而影响睡眠质量。
　　温馨提示：“是药三分毒”，尽管补药对身体好，吃多了也会有副作用，凡事都要适量，不要过度服用、滥用补药。

有些补药不能在睡前吃身体不好，吃些补药是最直接的补身体方法，但是吃补药也要注意，最好不要在睡前吃。有些人为了保证身体健康，经常服用一些强身健体的补药和保健药品，比如人参、鹿茸、阿胶或冬虫夏草……三伏天喝什么茶喝茶养生也要看体质三伏天是一年最热季节，现在是三伏天的末伏时间，虽然没有前段时间热，但是气温还是很高，我们体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分，茶水的种类很多，有些茶水适合燥热体质的人喝，……脾胃虚弱怎么进行自我调养舌苔淡白、面色萎黄、食欲不振、大便溏薄、少气懒言等等，这些都是脾胃虚弱的表现，脾胃虚弱也可以自我调理，下面就为大家介绍一些脾胃虚弱的自我调养方法。1、自我按摩每天顺……男人补肾气吃什么好男性肾气不足食谱推荐男性肾气不足食谱推荐猪腰汤材料做法：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。功效：补肾，强……打太极好处多老人如何练太极一、练习太极拳的好处1、太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技……木瓜不是女性专属男人多吃能治男性疾病吃对这些水果让男人重现雄风木瓜肾虚用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，可用于治疗肾虚和早泄。……夏秋交替的4款养生食谱现在正是夏秋交替的时候，夏天的暑热还在继续，而我们还是可以感受到秋风的凉爽，这个时候饮食还是要注意防暑解毒，但是，寒凉性的食物要少吃，比如西瓜，下面为大家介绍几款夏秋交替的养生……午休趴着睡好吗趴桌睡易患上7种疾病一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠……脚底穴位按摩助力老年人长寿又健康一、老人脚底按摩有助养生保健1、足少阴穴位经常按摩是有好处的，足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向……“春困”咋办中医支招缓解春困春困不是病“春困秋乏”，这是人体随气候变化而产生的自然反应。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的……教你最方便的保存蔬菜方法各种蔬菜的保存及期限如果直接把蔬菜放在冰箱中保存，有时候可能会造成冻伤，甚至让蔬菜的营养份流失！下面360常识网就来分享网上流行的保存蔬菜的好方法！不只方便使用，还让家里有小婴儿的妈妈们，能更快的……口腔溃疡有哪些护理方法以下是关于口腔溃疡的饮食护理原则，经常性口腔溃疡的患者应该引起重视。口腔溃疡的饮食护理原则1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核……