气血不足是很多朋友都有的毛病，大家也都知道气血不足会引起身体内部的各种疾病，那么吃什么可以补气血不足呢？今天就跟着小编来学习下吧。
　　吃什么可以补气血不足
　　1、胡萝卜
　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
　　2、龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
　　3、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　4、葡萄
　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
　　5、紫葡萄干
　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9。1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
　　6、甘蔗
　　受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　7、红枣
　　红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。（参考网站：携手健康网）

吃什么可以补气血不足推荐这8大食物气血不足是很多朋友都有的毛病，大家也都知道气血不足会引起身体内部的各种疾病，那么吃什么可以补气血不足呢？今天就跟着小编来学习下吧。吃什么可以补气血不足1、胡萝卜……春季养生春季吃哪些食物好春天的到来也伴随着人们的身体发生改变，春天天气变化无常，所以人体内的新陈代谢也会变得没有规律不是很稳定，这样体内囤积的毒素就会越来越多。很多人在春季就会感觉到容易犯困，精神萎靡……六种习惯会让湿气缠身妙招帮你祛除湿气我们每个人都有着自己特有的体质，有些人天生就是偏热的体质，但有些人是湿寒的体质。其实湿寒体质是很不好的，也很容易出现一些疾病。我们平时生活中稍微一不注意，就会加重体内的时期。……为春节而做准备的扫尘是哪一天，扫尘又有什么意义？2020年1月23日是所谓的北方小年，明天是南方小年。从今天开始，人们就要开始为春节做准备而进行一系列活动，如祭灶、扫尘、置办年货等。那么，为春节而做准备的扫尘是哪一天呢？扫尘……春节吃年夜饭有什么寓意，春节为什么要吃年夜饭？大家都知道，随着时间推进，离农历2019年的结束也越来越近，而我们要开始迎接新的一年了。在除夕的晚上，我们不仅要守岁，还要吃年夜饭。那么，春节为什么要吃年夜饭呢？春节吃年夜饭有……男人也有更年期注意保养很重要说到更年期，大多数人都会想到女性更年期，事实上，更年期并不是女性朋友的“专利”，男人其实也是有更年期的，男性更年期时间为4559年，那么男人在更年期的时候是否也会出现一些与平常……夏季老人养生注意锻炼与起居夏日气温高居不下，身体机能较差的老年人对此是很不适应的，甚至有一些老年朋友因为耐不住高温而去世，那么老年朋友在夏季应该如何养生保健呢？今天小编就从锻炼以及起居这两个方面来为大家……年夜饭的来历是什么，在年夜饭中吃哪些菜寓意好？农历的2019年即将过去，无论过去高兴与否都要结束了。面对即将到来的新年，大年三十最重要的习俗之一是年夜饭。年夜饭上的菜都是很有寓意的。那么，年夜饭的来历是什么呢？年夜饭上的菜……家常香肠制作方法，那么如何自制熏香肠呢？马上就要过年了，过年前人们要开始忙年，扫尘、祭灶、熏制腊肠和腊肉等一系列忙年活动。其中，尤其是熏制腊肉和腊肠是很重要的活动，因为年夜饭上一定要有腊肠。那么，如何自制熏香肠呢？一……孕妇补气血可以吃党参进补吗孕妇可以吃党参补气血吗？孕妇贫血是因为铁的摄入不足以满足胎儿快速生长的营养需求，贫血会造成缺氧以后宝宝的智力低下，如果严重的话还会早产或者死胎等。所以有网友困惑，孕妇可以……过年的时候分发压岁钱有什么寓意，过年压岁钱有什么用意？春节临近，很多人都已经开始准备忙年。大人以及长辈们在忙年的时候都会准备压岁钱，是为了在吃完年夜饭或者早晨起来拜年的时候分发给晚辈。那么，过年的时候分发压岁钱有什么寓意呢？一起来……立春时节习俗有哪些，立春吃什么食物好？如今，大寒已至，也就说明农历的这一年即将结束。而即将到来的下一个节气是二十四节气之首的立春，立春的到来意味着新一年的开始，也意味着春天的到来。那么，在立春时节的时候，有什么习俗……