DIY冬季补水的食物

　　当今社会的女性也不容易，除了想拥有高素质，高月薪，高挑S形身材之外，细嫩的脸蛋也尤其重要。想拥有细嫩滑的皮肤，一定要注意保湿，特别在干燥的秋季和冬季，冬季补水这方面一定要加强。
　　爽滑的身体
　　除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来。
　　干燥原因：正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。冬天由于气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当（如频繁的洗澡和大力揉搓）也会使皮脂大量流失。干燥症状主要集中在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。
　　冬季补水食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物
　　1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
　　2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。
　　3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
　　4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
　　冬季补水日常护理：
　　1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。
　　2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
　　？？？？？？冬季补水脸部护理
　　“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘。但这个季节确实非常不给“面子”，寒冷的北风呼啸而过，使我们的脸部红肿过敏，干纹不断涌现。
　　干燥原因：因为天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象（重点在口、鼻四周），十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
　　食补菜单：芪枣合汤
　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
　　日常护理：
　　1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。
　　2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
　　丰润的朱唇
　　柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦。但是，一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。看着别人的一双丰润朱唇，真是太羡慕了。
　　干燥原因：中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。
　　食补菜单：
　　1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内脏”。
　　2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
　　3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
　　日常护理：
　　1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。
　　2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。
　　3、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。