1。不要暴饮暴食
　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
　　2。少吃刺激食品
　　秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
　　3。饮食不要过于生冷
　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
　　4。进补不能乱补
　　秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

4种中药泡脚的好处有哪些一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选……喝葡萄酒吃配菜的三大禁忌一忌与海鲜为伍红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则，葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼由于富含天然油脂，能够与体量轻……秋季润肺滋阴适合吃的水果秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物，以下为大家推荐7种秋季养肺水果，不仅可提供人体所需的营养物质，还可以治疗与肺有关的疾病，是秋季养肺……让蚊子不敢进房间，赶紧分享给朋友！夏季是蚊子繁衍最旺盛的时候，短短1个月就成功让蚊子您房间里没有蚊子，您睡得安心。你还在饱受蚊子的叨扰麽，还在床上挂着蚊帐而感到闷麽，或者是全身武装却难逃幸免麽，……自己在家就可以完成的三种口罩做法，加上滤。。。现在是非常时期口罩的需求量太大。想买到口罩真的是太难啦不过会做的就不用担心，买不到就自己做。普通口罩不行达不到隔离病毒的作用，那就另外想办法，办法总会有的。一人技短……缓解秋乏的方法有哪些1。少吃辛辣油腻的食物尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。最好避免吃油腻食物……吃杏仁有助养生长寿长寿秘方宝典吃杏仁助长寿。每个人都想长寿。然而，吃什么食物有助于长寿呢？越来越多的研究证明杏仁不单单是一种休闲食品，更是一种“长寿食品”、“功能食品”。因此，常吃点杏仁，有助于……防癌类的八大食物1。洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；2。十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；3。坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；4。谷类……秋季多吃南瓜有哪些好处秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，父母不免为孩子的健康担心。建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品……晚饭几点吃最有益长寿晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚……秋季饮食要注意哪些？1。不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵……夫妻同床共枕有什么好处最近发表在《纽约时报》上的一篇文章中指出，分房睡的夫妻越来越多了。几乎四分之一的夫妻都会分房睡觉，而且，据全美住房建筑商协会预计，到2015年，约60客户将定制双主卧式住房。……