办公族有一大困绕就是坐太久了，肚子大起来了，臀部也肥起来了。如何瘦小腹摆脱肥胖臀部？教你四招，跟着做就能摆脱肥胖臀部。
　　一、饭后简单几招，小腹便便快远离
　　1。双手握拳放在腹部
　　2。往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
　　3。简单来回重复5到10分钟
　　Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦！
　　二、击退葫芦型身材
　　1。双手握拳，往大腿内侧转圈圈
　　2。以同样方式往外转向膝盖
　　3。简单重复5到10分钟
　　葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
　　三、即使久坐也要打造完美腹部
　　现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
　　你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下（用5秒钟把它恢复到初始位置），然后换另一条腿重复这个动作。
　　四、远离视线，管住嘴巴
　　康奈尔大学的一项研究成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上！不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。

白领族怎么预防肥胖方法办公族有一大困绕就是坐太久了，肚子大起来了，臀部也肥起来了。如何瘦小腹摆脱肥胖臀部？教你四招，跟着做就能摆脱肥胖臀部。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1。双手握拳放……白领怎么预防老板综合症“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另……中医怎么针灸治疗肩周炎中医针灸治疗肩周炎临床上已经获得较为满意疗效。现在，随着电脑信息时代的到了，人们长期面对着电脑工作，所以肩周炎的患者越来越年轻化。肩关节周围炎，简称“肩周炎”，是肩关节周……怎么营造办公环境方法专家指出，在相对封闭的办公环境中，长期面对电脑或者单调的摆设，容易产生疲惫甚至厌倦的情绪，如果能在室内摆放些花草，不但能调节视线，缓解眼睛及身体的疲劳，还能调节心情，让人及时释……药补养生有哪些注意事项人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。中老年宜多进补中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转……中医有哪些反射区有助于养生都说眼睛看到的东西是外界的物体通过眼睛投射到我们的瞳孔，通过神经反射到我们的大脑中的一个倒立的像。养生在人体也是反射区的，了解重要的四大反射区对于我们的养生也是有很大的作用的。……怎么饮食内调祛除痘痘随着气温的日渐升高，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，加上夏日昼长夜短，睡眠不足，痘痘又气昂昂地爬上脸庞。下面给出“内调”汤方，助你由内而外赶走“痘花”。1、实热型“痘花族”……有哪些常见轻松止血方法判断出血来源判断出血来源可以针对性地止血。喷射式出血为动脉出血。血液为鲜红色，出血速度快，可危及生命。冒出式出血为静脉出血。暗红色血液大量流出，也易危及生命。……白领族有哪些补脑方法下面一份补脑餐单供您参考。早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例：1。鲜牛奶1杯全麦面包1……中医怎么艾灸强身健体艾灸，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到防病治病目的一种方法。清代吴亦鼎曾在《神灸经纶》中说……夏季怎么饮食预防晒斑方法晒斑属中医“风毒肿”、“日晒疮”范畴。俗话说，药补不如食补，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感……哪些呼吸方式有助于缓解疲劳我们在日常生活中经常会趴在桌子上休息，醒后时常会出现手、脚发麻现象，对此很多人都不会在意。而笔者却因为一场午觉把胳膊睡“坏”了。医生提醒，趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一……