1、红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
　　2、全麦面包：能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。
　　3、绿叶蔬菜：菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C，以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁，有益心脏健康。
　　4、牛奶：温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。
　　5、瓜子：富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静。
　　6、牛肉：是一种重要的解压食物，其中富含锌、铁和B族维生素，这些都有助于平静情绪，增添快乐感。
　　7、菠菜：含有丰富的镁，使人头脑和身体放松。
　　8、花椰菜：能促进胆汁分泌、振奋肝脏功能，又含有丰富的维生素C和钙质，对消除身心疲劳特别有益。
　　9、香蕉：名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。富含的镁能缓解紧张情绪。

夏季清热解毒绿豆好绿豆不仅长于解暑止渴，而且具有多种功能。《本草备要》认为，绿豆能“清热解毒，利小便，止消渴，治泻痢”，对绿豆的功效概括得比较全面。冬春季节，温病易于流行，经常用绿豆和白萝……白领夏天吃什么可以减压1、红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。2、全麦面包：能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类……哪些电磁辐射电器不能放卧室研究证实：磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG（毫高斯）起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就已经受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数……6个养生保健的最佳时间洗澡的最佳时间晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。减肥的最佳时间减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步16……夏季吹空调伤身怎么办冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容易排汗，尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境，受到风寒之邪的侵袭，会使体温……夏季治疗腹泻的五大错误错误一：随意使用止泻药。止泻药可使腹泻病人的排便减少，使粪质由稀溏变为稠厚，但不利于胃肠内有害致病微生物的排泄。错误二：一呕吐即用止吐药。止吐药可抑制呕吐反射……久坐的白领们应该怎么护腰你的“腰龄”早衰了吗？如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；偶尔运动一下，两三天还会……女性常加班小心妇科病经常加班埋下“定时炸弹”工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女郎”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。而这种……白领预防痔疮的方法有哪些一、早晚做提肛运动早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以……白领怎么预防“白领病”空调开冻病来颈椎僵直酸痛等“空调综合征”成为近期常见病最近的感冒一族有很多是夜间吹风扇或是白天办公室吹空调的上班族，“空调病”已经成为现代都市办公室常见的一类白领病……夏季养生保健的六大误区误区一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收……夏季中暑饮食的四大禁忌夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，受太平洋暖高压控制，风力微弱，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在……