下面就给大家列举了10种女性必备的食材，赶紧来看看吧！
　　护发：小麦
　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
　　护脑：饼干
　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
　　护眼：红薯
　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
　　护肺：番茄
　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
　　护心：豆腐
　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
　　护胃：大蒜
　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
　　护腿：香蕉
　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
　　护肤：南瓜
　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
　　护甲：牡蛎
　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
　　护脚趾：腰果
　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。
　　温馨提示：女性养生保健不仅仅需要饮食方面的搭配，食材的选择，还需要日常的护理，休息也是非常重要的一点哦！

怎么吃豆腐乳才健康腐乳会像腌菜一样有致癌的风险吗？事实上，腐乳不像腌菜那样有亚硝酸盐问题。大豆中硝酸盐含量本来就很低，长达几个月的发酵也不会带来大量的亚硝酸盐。看到这里，结论已经很清……哪些靓汤有助女人养颜那么如何才能养出好气色呢？来试试这八道美味的汤品吧！雪蛤膏玉竹煲水鸭材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。制作：先将……怎么饮食提高抗毒能力就好比，有些人更容易感冒，专家表示，因为很多人都吃“错”食物，导致身体细胞一直处于发炎状态；一旦爆发新疫情，很容易就会被病毒相中进驻体内。多吃叶菜类可提升免疫力、修复细胞。……女性体虚如何合理进补不同的“虚”对于补也是不一样的，特别是女性朋友，不同的“虚”有不同的进补方法，赶紧来看看吧！比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上……哪些食材有益女性保健下面就给大家列举了10种女性必备的食材，赶紧来看看吧！护发：小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。护脑：饼干经研究发现，适量……哪些靓汤让女性更美丽追逐美丽的你一定不能错过八款可口的汤品，因为它们可以请你脸色更佳。雪蛤膏玉竹煲水鸭材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。……哪些汤粥有助于嫩肤养颜1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥……哪些美食适宜熬夜族养生适当控制饮食身体不老有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效……哪些食物有助于女性排毒所以对于爱美的女人，排毒是不容忽视的，要常吃以下食物：黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出……哪些食物保护女性身体什么食物对女性而言是可以起到良好的养生护理呢？1、女性食疗芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。2……女性常吃巧克力有什么好处为什么干越巧克力似乎也能带来好心情，这其中有什么奥秘吗，一起来看看。这是因为大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。这是个……哪些食物可祛除夏季心火有没有什么办法可以让女性轻松去“心火”的呢？给大家介绍几种食物吧！夏日以心火为主常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。心开窍于舌，舌为心之苗。……