在家足疗有5个注意事项千万别犯
　　水量不可太少
　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
　　温度不可过高
　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
　　足疗时间不宜过长
　　泡脚时间不宜过长，以1520分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
　　足疗时间要选好
　　饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
　　女性经期不能随意足疗
　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
　　足疗都有什么好处
　　一、强身健体延年益寿。
　　二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。
　　三、防治高血压。中药泡脚能有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
　　四、防治风湿性关节炎，中药泡脚能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
　　五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

在家足疗有5个注意事项千万别犯在家足疗有5个注意事项千万别犯水量不可太少泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。温度不可过高……损害男性肠胃的5个坏习惯损害男性肠胃的5个坏习缺乏运动专家公布的一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。吃得太油腻长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物……肾虚如何预防中医教你5个妙招5个妙招预防肾虚1、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续……这样喝茶你就错了饮茶有6个常见误区饮茶有6个常见误区误区一：不分体质喝茶茶叶种类繁多，大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。比……中医足疗竟有5个惊人好处中医足疗竟有5个惊人好处1、足底按摩防治颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。……怎么做决明子枕头决明子枕头的作用怎么做决明子枕头1、决明子枕以聚脂纤维棉为原料，加以干燥决明子颗糕点填充物，精心灌制而成；2、枕芯可两面使用，使用无决明子袋一面，满足不同的需求；3、可抽取决……黑豆的营养及吃黑豆有什么好处黑豆是日常生活中常见的一种食材，其中含有大量的蛋白质、微量元素、维生素等等。不仅能够满足我们的口腹之欲，同时还具有很强的保健作用。专家告诉我们，日常多吃黑豆，能够有效的保健的脾……腰部如何保养推荐5个护腰方法中医推荐5个护腰方法1、扳肩推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。2、扳腿推腰法患者……6种常见花茶的养生功效不同的花茶有不同的养生功效，有些花茶可以养肝、有些花茶可以养胃，下面就介绍6种常见花茶的养生功效，一起来看看吧！1、泻火明目选菊花春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现……女人补血推荐8种家常食物很多女性都存在贫血的情况，面色枯黄、皱纹增多、失眠多梦，这些都是贫血的表现，贫血会导致女人加上衰老，如果你的贫血不是很严重，日常生活中多吃些补血食物就可以了，下面就为大家介绍几……喝红糖水有哪些功效与作用红糖水具有很强的滋补作用，特别是对于女性来说更是效果非凡。中医方面认为，红糖水具有补中益气、保健脾胃的作用，是一种日常生活中常见，但是效果极佳的养生饮品。红糖水的功效与作用极大……4个信号提醒你肾脏不好4个信号提醒你肾脏不好水肿肾脏是人体排泄水份的器官，肾不好，多余的水分就会在体内蓄积。发病早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿，进而发展到持续性或全身性水肿，严……