虽然市面上有很多的补血产品，但是女性在补血是往往还是会出现一头雾水，稍不注意就落入了补血的误区，很容易患上缺铁性贫血。女性补血常见的五大误区如下：
　　误区一：蔬菜水果无益补铁？
　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
　　误区二：多吃肉对身体不好？
　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
　　误区三：蛋、奶对贫血者多补益？
　　牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
　　蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
　　因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30以上，适合补铁用途。
　　除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。
　　误区四：贫血好转得停服铁剂？
　　贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
　　误区五：咖啡与茶多喝无妨？
　　对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
　　此外，医生也指出了女性贫血除了与营养物质缺失有关之外，缺铁性贫血还可能由某种疾病引起。最常见引起贫血的疾病有痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等等。所有一旦您出现了贫血的征兆，还请您先到医院就医，尽早弄清贫血的原因，才能对症治疗。

女性有哪些错误补血方法虽然市面上有很多的补血产品，但是女性在补血是往往还是会出现一头雾水，稍不注意就落入了补血的误区，很容易患上缺铁性贫血。女性补血常见的五大误区如下：误区一：蔬菜水果无益补铁……女性私处护理有哪些注意事项妇科疾病是困扰很多女性健康最常见的一类疾病。其中一些发病原因与女性日常的生活习惯有关。据国外媒体报道，女性私密处清洁不当会增加性病传播的机率。冲洗阴道有时事与愿违。很多女……冬季骨折高发老年如何预防骨折老年人冬季为什么容易骨折？冬季是老年人发生骨折的高峰期，发生率比其他季节要高出二十多个百分点。究其原因，有内外两方面的因素。首先，冬季气候寒冷，气温较低，日照时间较短，老……女性肾虚吃什么女性肾虚的五大信号女性肾虚的六大信号性欲冷谈30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐……男人穿哪种内裤好四角内裤更护精子男性内裤该如何选择1、纯棉透气材质最佳内裤贴身的皮肤处也几乎是男性最“娇嫩”的地方，如果材质不对，会增加摩擦，导致皮肤发红甚至有刺痛感，严重时还会擦破皮肤，容易加重……吃掉皱纹女人不能少的美容食物女人去皱纹吃什么好？1、樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，……以形补形多吃腰子真能补肾吗多吃腰子能补肾吗？最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不……养肝要趁早春季该如何养肝春季如何养肝护肝？1、注意保暖尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短……4个洗澡坏习惯毁掉女人健康4个洗澡坏习惯影响女人健康1、高水温长时间洗澡会影响血压冬日天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导……上班无精打采节后综合征如何调整节后综合征的表现1、睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。……节后喝黑茶解腻黑茶饮用有七忌节后喝黑茶解油腻春节期间，人们容易暴饮暴食，通宵打牌聚会等，导致生活作息不规律。那么，喝黑茶这样的温性茶也是不错的选择。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于……男人春季养肝秘方多吃补肝食物男人养肝护肝秘诀1、平稳情绪中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝……