熬夜、失眠，这些睡眠因素会导致我们打哈欠，这是正常的现象，但是，如果整天打哈欠最好到医院检查一下，排除心肌炎等疾病原因。如果不是疾病的原因，可以进行自我调理，下面就让中医教大家几个调理打哈欠的方法。
　　一、泡茶饮
　　1、玫瑰薄荷茶
　　材料：玫瑰花干花蕾45颗，薄荷23钱。
　　制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖1015分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。
　　2、冰糖薄荷茶
　　材料：薄荷叶510片，冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。
　　制作方法：将薄荷叶用冷水洗净后，放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖1520分钟，这样薄荷的药香就会慢慢散出，等薄荷水凉了以后，根据个人喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或果汁，可以使茶的口感提升，品茶时，也能达到提神的目的。
　　3、菊花人参茶
　　材料：菊花干花蕾45颗，人参24钱
　　制作方法：将人参切成细段，放入菊花花蕾，加入热水，加盖浸泡1015分钟。
　　二、自我按摩
　　1、按摩足底涌泉穴
　　涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次按摩50100次，以足心发热为宜。
　　2、按摩头部太阳穴
　　四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
　　上面为大家介绍了中医调理打哈欠的方法，经常打哈欠的人可以试一试，另外，大家一定要保证睡眠时间，少熬夜。

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