起床气，就是起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。起床气的多发人群为女性和老人。
　　为何会有起床气
　　其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人。
　　现代青年人生活压力大，往往通过夜间兴奋活动（例如：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等）来减压，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式（上学、上班等）而较早起床，以至睡眠不足，情绪不佳。
　　8招赶走起床气
　　1、洗个温水澡
　　晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40，否则会适得其反。
　　2、闻芳香精油
　　薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
　　3、床头放杯水
　　睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
　　4、设个音乐闹铃
　　起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。
　　5、睡前关手机
　　很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。
　　6、起床坐两分钟
　　醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。
　　7、起床玩会手机
　　醒来后打开手机摆弄会儿，顺便检查下短信、邮件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一举两得。
　　8、吃点醋
　　醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

女性如何抗衰老先注意这3个部位女性抗衰老先注意3个部位1。大脑35岁开始，我们的大脑开始衰老，大脑中神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。如何让大脑老……腰痛阳痿早泄？男人要自测一下是否肾虚了肾脏器官是人身体内一个极其重要的部位，主要功能是将人体内的垃圾清运出体外。如果肾脏出现问题，身体也会跟着出现问题。在生活中，不少男人担心会出现肾虚症状。那么，肾虚有哪些症状表现……这5类人需警惕肠道功能下降这5类人需要警惕肠道功能下降1。出差党经常出差的朋友容易出现便秘、腹泻等症状，这是因为频发的出差会让肠胃难以适应环境，比如你从闷热的南方飞到寒冷的北方出差，饮食也会……5个方法教你在冬季保养双手5个方法教你在冬季保养双手1、多动手指敲击促进血液循环。打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。2、善用磨……冬季最养胃的五种食品胃病从此说再见冬天养胃很简单，最靠谱的方法就是食补，今天小编要为大家推荐五种对养胃有奇效的食物，希望大家可以在这个冬天里多多食用，告别胃病的困扰。冬天吃什么养胃一、红薯功效是可以……女性更年期脱发怎么回事6个方法助调理更年期是很特殊的一个时期，身体会出现各种各样的症状，比如莫名烦躁，爱发脾气等等。脱发也是很常见的呢，请看本文。女人更年期掉头发吗更年期是人生中的一种重要阶段。在众多……盘点：有3类人不宜使用暖宝宝有3类人不宜使用暖宝宝第一类、孕妇因为这种发热的贴剂会使孕妇体内产生内热，胎儿同样也会产生过多内热，出生后便会带着各种热性疾病，出现诸如便干、生疮等问题。如果贴在子……越努力工作越容易变胖？久坐族该怎么减肥近日，有科学研究证明越努力工作的人越容易发胖，正又给发胖的小伙伴们多了一条长胖的理由。对于久坐不动的上班族来说，需要通过哪些方法来减肥才有效呢？越努力工作的人越容易发胖？……冬季有2类人群最容易上火冬季这2类人群最容易上火其实，所谓“上火”，是指人体经常会出现咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤等表现。除了天气因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消……天冷以后要预防这4种疾病天冷以后要预防这4种疾病1。颈椎病中医认为，风寒是致病的一大原因。颈部作为完全暴露在空气中的一个部位，是非常容易受寒受冻的，再加上人们日常坐姿的不规范，颈椎病就会偷……容易有起床气？8招赶跑这个烦恼起床气，就是起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。起床气的多发人群为女性和老人。……想要健康长寿吗这么做就对了健康长寿怎么做？1。多咀嚼养生秘诀中的“常叩”指的是牙齿的上下叩击，民间有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”的说法，但是这种方法对于很多人来说有些不切实际，并且很少……