立秋终于来临，可您以为苦夏日子就这么熬出头了吗？气温没有最高，只有更高！今年的立秋看来有点难过了，当立秋遇上高温，让名老中医肖诏玮来指导您健康养生吧！
　　网友问：立秋不秋，如此高温，吃什么比较提神呢？
　　老中医：提倡用以下食物，可以清热健脾：1、空心菜，清热又有营养，此物无心最有心；2、提倡吃苦瓜，苦瓜为瓜中君子；还有一些水果，比如龙眼，能益智生血，略为偏温，可兼以吃梨，温凉搭配，既清热又补体；3、建议吃扁豆粥、绿豆粥，粥为人间第一补人物，补充水分，清热健脾。
　　网友问：立秋气温这么高，又要如何应对？
　　老中医：其实这时候是早秋气候，是很炎热的。应该清热润燥，这个跟往年都是一样的。这时候要注意休息、早卧早起，睡子午觉；室内要通风，风布南熏，桐荫生凉就是这个意思；要多吃一些清热、润燥的食物，秋梨食养最当令，累累石榴艳如丹，先涩后甘称橄榄。
　　网友问：立秋后，天气这么热还能吃冰吗？
　　老中医：立秋可以算是进入秋天，但是早秋天气还是很炎热的。尽量不吃或少吃冰，因为中医有秋瓜坏肚之说，就是说夏天已经吃了太多凉的东西，进入秋天，是阳消阴长的时候，是养收的季节，连瓜都要少吃，何况冰淇淋了，所以冰淇淋要少吃。多吃怕损伤脾胃。
　　网友问：体质容易上火，立秋后要注意哪些？
　　老中医：体质易上火，要从精神、饮食、运动方面注意，精神上要保持恬淡、平静的心态，中医说心静自然凉，心静如冰雪在心，饮食以清凉为好，忌食煎、炒、辛辣之味。运动上注意休息，早卧早起，要睡子午觉，可以欣赏花草，特别注意饮食调节。
　　网友问：立秋后福州天气还这么热，饮食要注意哪些？
　　老中医：立秋的“立”是建立的意思，意味着秋天开始，早秋是靠近夏天，是夏日的炎威，福州的天气每年都是这时候最热，热在三伏，今年的末伏是8月12日，因此现在很热。福州有一句话：六月大夏晒不死，七月秋烘热死人。因此现在立秋的气温当然很高，人觉得燥热。要热到白露秋分以后。

睡觉要睡多久？睡满7个小时对心脏最好睡满7个小时对心脏最好睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了201……女人需要补肾吗推荐7种补肾佳品随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，同时人们对于生活的质量要求也是越来越高了，对于保健养生同样是越来越重视了，其中对于补肾人们是非常重要的，不过很多人认为补肾只针……秋季如何避免长膘5种方法拒绝肥胖秋天是容易”长膘”的季节，老北京常有“贴秋膘”的说法，这种饮食文化和习惯在古老的中国肯定是没有问题的，只是时代变化，现代人的饮食热量本来就是超标的，加上秋天饮食习惯还是没有变所……晚秋老人如何养生注意这些原则晚秋老人如何养生注意保暖，爱护关节深秋季节，气温下降幅度较大，加上老年人的膝关节老化，局部的抗寒能力差，如果居住环境又潮湿，很容易患上“老寒腿”，而且每年都可能复发……冬季老人容易皮肤瘙痒解决方法有哪些许多老年人一到秋冬季节就感到皮肤瘙痒，一直痒到第二年的四、五月份，待天气转暖后才逐渐恢复正常。这种病症发生的主要原因是每当到了秋冬季节，老年人的皮肤就会出现萎缩、退化、干燥、神……入冬多运动养生功效更明显入冬以后要多做运动很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，同……男人也会出现手冷有哪些方法能调理人和人之间的体质是不太一样的，因此对于一些身体素质较差的人来说一定要去注意了，就像是很多男性到了冬季的时候就会出现手冷，而有了这种状况大家也要需要积极的来进行调理，那么，男人冬……白天放了八九个小时的水还能喝吗隔夜水致癌，这是真的吗？传言说“隔夜水里亚硝酸盐很多，喝了会引起中毒，甚至会导致意识丧失、甚至死亡，而且亚硝酸盐还致癌。”看了这个传言，大家第一反应是：水里怎么会有亚硝酸……立秋碰上高温天老中医教你如何养生立秋终于来临，可您以为苦夏日子就这么熬出头了吗？气温没有最高，只有更高！今年的立秋看来有点难过了，当立秋遇上高温，让名老中医肖诏玮来指导您健康养生吧！网友问：立秋不秋，如……孕妇吃西瓜有哪些注意事项适当的食用各种水果对母婴的健康确实很有好处，能够补充各种维生素，但是不能够单一的选择一种水果，以做到营养均衡，西瓜是一种很有益处的水果，不仅味道好，而且它的果汁里含有丰富的矿物……祛火吃什么有助祛火的三大食物1、西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。2、牛奶很多人认为夏季喝……上火上火的饮食调理方法上火，是常见的一种症状。上火在发病之前是没有什么症状的，只有发病之后才会表现出各种症状，比如咽喉疼痛、眼睛干涩、嘴唇干裂、大便干燥等。而出现上火后的一系列症状对人的正常饮食有影……