子宫是女性的特征之一，在生理上有月经、生育、哺乳等特点。对于女人来说，做好卫生方面的保健，很是重要。为了预防女人减少一些妇科疾病的发生，除了日常卫生要做好之外，在月经期、孕期、哺乳期以及更年期，要做好养生。下面要介绍的是，在经期时候，如何养生。
　　经期养生方法
　　女人在月经期间，容易出现不适症状，例如痛经、肚子不适、腰酸等，因此要在饮食、精神和生活起居方面要谨慎，具体要注意一下几个方面。
　　1、饮食方面有禁忌
　　在经期的时候，大部分的女人都知道，最好不吃生冷、辛辣、香燥和酸辣的食物，因为酸辣和辛热的食物，会助长阳气消耗阴气，导致月经过多。如果是食用生冷的食物，会导致经血不畅，容易引起痛经和闭经的症状。经期最好不要喝酒，会影响经血的正常进行。
　　2、保持干净清洁
　　在经期的时候，要保持外阴、内裤和卫生巾的清洁。经常换洗内裤（最好每天一次），换洗的内裤有条件的话，要放在阳光下晒一晒，卫生巾要干净、柔软和清洁，经常更换。在洗澡的时候，要用淋浴的方式，不要用盆浴。记住在月经期间，不要去游泳，也不要进行房事和阴道检查。
　　3、做好保暖准备
　　经期时，如果天气寒冷要做好保暖的准备，切记不要“只要风度不要温度”，避免受寒。也不要淋雨、冒雪、做到湿冷的地面上、不要下水。在烈日高温的时候，不要劳作。否则，容易出现月经不调、毕竟、痛经等情况。
　　4、保持心情舒畅
　　不少女性在月经前后，情绪波动会变得比较大，容易有紧张、忧郁、烦躁、易怒的心理，在经前会出现乳房胀痛、小腹坠胀等症状。因此在经前和经期的时候要保持心情舒畅，避免情绪反应过大，否则会引起气血的絮乱，轻一点的会加重经期的不适症状，导致月经失调，严重的话则会导致闭经。
　　5、适量的运动量
　　有些女性会认为，在经期不宜运动，其实进行适量的运动，更有利于经血的运行，减少痛经的发生。但是在运动方面，运动量不要太大，要避免过度紧张和疲劳。否则会消耗气血，可能会导致月经月经过多、经期延长和崩漏等情况。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

藏红花泡脚有哪些功效作用藏红花又称番红花、西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉，也是一种常见的香料。是一种名贵的中药材，具有强大的生理活性，其柱头在亚洲和欧洲作为药用，具有镇静、祛痰、解痉等功效与……女人气血不好脸色差调理有方补气血女性和男性相比觉得会比较脆弱，也容易患病。一些女性面色红润；而有的女性却脸色暗沉，看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性要养生，先要学会补气血？那女性该如何判断自己是否气血……春季养生饮食吃什么蔬菜好春季天气变化无常，所以我们的体内新陈代谢也不是很稳定，这就导致了体内堆积的毒素会越来越多，这也就是为什么很多人春季会容易出现色斑、口臭、失眠等等问题的原因。春季吃什么蔬菜好，应……三伏天高温天气防暑降温有妙招三伏天来了，大家都做好防暑准备了没？如果没做好也关系，今天小编在这里给大家提供几招简单有效的降温防暑大法，大家可看好了哦！三伏天怎么防暑降温1。口渴后不宜狂饮……老中医推荐6个简单方法能延缓衰老人到了一定的年龄也就会逐渐的变老，这些是很正常的现象，因此有很多的人是比较在意养生的问题的，尤其是会选择一些好的办法和药物来减缓衰老，而这些大家们也要好好的去学习一下，那么，延……会喝水才能健康男人喝对水能补肾助力大部分男人都比较不喜欢喝水，再加上生活中的一些琐事，以及工作压力，容易导致健康出状况。决定男人健康的原因有很多，但喝水也是一个重点。为什么男人要多喝水呢男人天性比女……婴儿咳嗽出虚汗怎么办有哪些食疗方法婴儿咳嗽出虚汗是怎么回事属于感冒咳嗽体虚导致的出虚汗现象，建议积极治疗咳嗽就好，上呼吸道感染治愈后，给孩子补充上饮食的营养添加，体质慢慢恢复就好，感冒期间要多饮水，清淡饮……女人经期养生有必要避免发生不适症状子宫是女性的特征之一，在生理上有月经、生育、哺乳等特点。对于女人来说，做好卫生方面的保健，很是重要。为了预防女人减少一些妇科疾病的发生，除了日常卫生要做好之外，在月经期、孕期、……老人最好不要纵欲养生遵循这五点老年人的养生方法1、切记不要纵欲男人在50岁以后，睾丸会逐渐萎缩，但也仍然会有一定的性需求。如果有性需求的男性，切记不要纵欲，容易导致精气衰竭。在《寿世保元》里面就……十男九肾虚？男人腰痛是肾虚吗并不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。男性“腰痛”并不都是肾虚首先应明……拔火罐之前必须了解四大点拔火罐是一种历史悠久的中医疗法，它是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。不可否认，拔火罐……西红柿到底属于蔬菜还是水果？直接生吃好不好？在日常生活中，西红柿是比较常见的蔬菜之一，可以炒、煮、炖来吃。但有时候，西红柿也可以凉拌来吃，还可以直接生吃。但是人们肯定没有想过，西红柿到底属于蔬菜还是水果呢？和小编一起来看……