鱼的脂肪含量比其他肉类食物少，而且它含有很高的蛋白质容易被人体吸收，所以，鱼是很好的保健食品，吃鱼对人体大有益处，初夏的时候，鱼类产量高，且鱼肉鲜嫩，是吃鱼的好季节，不同的鱼有不同的养生功效，下面为大家介绍适合初夏养生的三种鱼。
　　草鱼暖胃明目
　　春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的好食物。草鱼还含有丰富的硒元素，有抗衰老、养颜的功效。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，开胃、滋补。清代《医林纂要》中记载草鱼能“其头蒸食尤良。”读者不妨也试试蒸食草鱼头的做法。
　　鳜鱼健脾养血
　　鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人；鳜鱼肉的热量不高，且富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。
　　鲈鱼补肝益肾
　　北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。
　　鱼类很多，上面简单介绍了适合初夏吃的3种鱼，当然，大家也可以选择其他鱼来吃。

初夏养生吃鱼草鱼明目鲈鱼补肾鱼的脂肪含量比其他肉类食物少，而且它含有很高的蛋白质容易被人体吸收，所以，鱼是很好的保健食品，吃鱼对人体大有益处，初夏的时候，鱼类产量高，且鱼肉鲜嫩，是吃鱼的好季节，不同的鱼有……中药入菜夏季养生四款药膳方夏季养生中医药膳方南方人喜欢煲汤，煲汤的时候加些中药材就成了一道滋补的养生药膳，其实，炒菜、煮粥的时候都可以加些保健中药，今天也为大家介绍四款夏季养生药膳方。哪些中……黑花生的功效与作用及选购方法黑花生，可能很多人都不熟悉，它是花生的一种，它的外衣为黑色，具有很高的营养价值和保健功效，下面我们就来看看关于黑花生的功效等相关知识介绍。一、黑花生的功效与作用1、……中医养生教你如何预防肾阴虚病因：肾阴虚证的形成原因主要有四个方面：1、久病伤肾，肾脏阴液耗损；2、先天禀赋不足，肾脏阴液不足；3、房事过度，耗精伤阴；4、过服温燥劫阴之品，……女性内分泌失调按摩7大穴位女性内分泌失调，会引起长斑、长痘、月经不调，想要调理内分泌，可以试试中医按摩的方法，那么，按摩哪里可以调理内分泌失调呢？三阴交穴按摩法翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴……家庭主妇必看的生活小窍门家庭主妇必看的生活小窍门家庭主妇必看的生活小窍门1、刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了。2、喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净。……衣服起球掉毛怎么办？巧妙解决家居问题衣服起球掉毛怎么办？巧妙解决家居问题巧妙解决家居问题1、衣服起球掉毛怎么办？羊绒毛衣保暖又美腻，但是穿几次就起毛球！用去毛器倒是能解决一时的问题，但是久而久之……疏通地漏的巧妙方法疏通地漏的巧妙方法疏通地漏的巧妙方法1、圆木疏通法：先把一根直径接近排水口的圆木插入水管中，并在水池中放入一定量的水，不间断地迅速上下抽动圆木，在吸力和压力的……牙膏在生活中的另类妙用牙膏在生活中的另类妙用牙膏在生活中的另类妙用牙膏真得是一种美妙的品，它不仅可以清洁你的牙齿，让你的口气清新，它还有很多其他用途！它的化学成份及清新的气味能帮助我们解……丝袜破了别扔掉让你的生活更美妙！丝袜破了别扔掉让你的生活更美妙！丝袜破了别扔掉1、如果是袜子的上面坏了，可将碎香皂块儿放在袜子里挂在洗手池旁边，经过实验出来，袜子既节省了那些碎香皂，还利用了破掉的……怎么擦窗户玻璃干净又快呢？怎么擦窗户玻璃干净又快呢？怎么擦窗户玻璃干净又快呢？一、不掉毛的道具篇1、棉纱，蘸温醋后擦玻璃，效率高、质量佳。2、丝袜，这可不是普通抹布，用丝袜擦玻璃……膏方进补最佳时机真的只能在冬天吗？膏方，又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。膏方能补什么？补虚扶弱……