第一要心态平和、积极乐观的人：
　　不管条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。
　　第二适当的运动：
　　运动是健身的良药，现在提倡有氧运动，早9点以后晚饭后半小时是适合运动健身的好时光。“生命在于运动”所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。
　　第三是饮食：
　　每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水来补充体内脏腑血液中的水份。饮水喝绿茶最好，绿茶中的茶多酚可软化血管使血管增加韧性，使血液中细胞增加活力血流畅通，是预防血拴癌症形成的保健良药。
　　膳食营养以清淡为主，三餐多样化要少油少盐。还有个俗话说，葱蒜姜汤不离口，一些疾病绕道走；冬吃萝卜夏喝汤，不找医生开药方；五谷杂粮多入口，医生改行拿锄头；多吃蔬菜喝绿茶，大夫急得满地爬。这是古人传下的饮食秘诀，都是宝贵的养生保健经验。

挽救男性强壮性能力的妙招常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。缩减腰……中医养生长寿的三大秘诀第一要心态平和、积极乐观的人：不管条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。第二适当的运动：运动是健身的良药，现在提倡有氧运……中医：春节期间养生的四个秘方一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛……揭秘喝茶养生的最佳时间早晨喝红茶补水降血压早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上……盘点预防脱发的六种美食杏仁坚固秀发研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是……春节吃什么养生？春节是一个欢喜与团圆的节日，人们都会到处去走访亲戚，饮食方面也比较丰富。不过在春节的节日气氛下很容易出现暴饮暴食的情况，很多人都会在春节后身体出现一些小疾病。这里我们给出一些饮……冬季养生适合做哪些运动俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目……铁锅可以用钢丝球刷洗吗，铁锅生锈能用钢丝球吗？大家都知道，用铁锅来炒菜对人体有好处。铁锅在加热过程中会分解出对人体有益的微量元素，这些微量元素会随着菜肴进入人体。但是，用铁锅炒菜后留下的顽固污渍不容易清洗干净。那么，此时可……吃糖蒜有哪些好处呢？哪些人不能吃糖蒜？大蒜是日常生活中辣味调料的一种，有着辛辣且冲鼻的味道，用辅助来做菜有着很好的作用。除此之外，打算还可以用白糖和醋腌制来食用，也就是所谓的“糖蒜”。那么，吃糖蒜有哪些好处呢？又有……买来的土豆如何保存不会发绿，发绿的土豆能吃吗？土豆是日常生活中比较常见的食物之一。在其他一些国家，土豆还可以替代主食来填饱肚子。但需要注意的是，发绿的土豆最好不要吃，不仅口感很麻，而且有毒。那么，平常购买来的土豆如何保存不……睡眠不好导致睡眠不好的原因成人睡眠不好是什么原因第一：不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者……注意：四类男人最好不要晚育随着人们接受教育的年限变长，工作压力增大，越来越多的年轻人选择晚婚晚育。晚婚晚育虽能创造更优越的经济生活条件去培养后代，却弥补不了一个硬伤，那就是年龄越大，生育能力越差。对男性……