高血压、冠心病、糖尿病、胆石症、肥胖等，均与高脂肪饮食有关。
　　素食中不仅含有丰富的维生素和无机盐，还能疏通肠胃，促进消化。素食中的纤维素，遇水后会膨胀，形成致密的网络，能在肠腔内吸附无机盐和有机酸，并进一步吸附水分，进而调整肠道的消化吸收功能。因而多食有纤维素的食物，如豆类、玉米及蔬菜中的芹菜、卷心菜、大白菜等，可以预防肠炎和肠癌的发生。
　　荤素搭配，最好蔬菜的总量超过荤菜的一倍或一倍以上。现代营养学家认为，新鲜的蔬菜、干果、浆果等食物的生物活性极高，是延年益寿的良好食物。
　　性味均衡
　　食物是最好的医药，中医历来强调“药食同源”，“药疗不如食疗”。
　　食物的性能与中药一样有四性、五味。四性即寒、热、温、凉；五味即酸、苦、甘、辛、咸。不同性质的食物，可以不同程度地起到类似中药的治疗效果，如：
　　梨子味甘，性凉，是清补脾胃，止咳化痰，养阴润燥之佳品；
　　西瓜性寒，味甘，功用解暑热，除烦渴；
　　绿豆性寒，无毒，可清热解毒、生津止渴；
　　大枣性温，味甘，为补脾益胃，养血安神之常用药，也是常吃之佳果；
　　羊肉甘，温，大热，补虚祛寒，效同人参；
　　大蒜性温，味辛，是常用调味品，但有良好的解毒杀菌作用，能治疗腹泻、咳嗽等症，有天然的广谱抗生素之称；
　　生姜性微温，味辛，有发汗解表，温肺止咳、温中止呕之效用。
　　因此食物同中药一样，必须平衡组合，才能保证五脏之气平衡。五味过偏则五脏失衡，产生疾病。
　　寒热均衡
　　在日常膳食中偏食温类食物，或偏食寒凉类食物，都会对人体的体质与性格产生影响。
　　常见的温性食物有大枣、酒曲、黑豆、辣椒、橘子、李子、桃、羊肉、鲤鱼、虾等，这些具有补虚劳、祛寒冷，益气血，暖腰膝等作用。
　　常见的寒性食物有小米、绿豆、蘑菇、白菜、番茄、冬瓜、西瓜、莲藕、马蹄、梨、螃蟹等，具有清热解毒、消烦止渴、滋阴凉血的作用。

哪些生活恶习易伤肾日常生活中一些不经意的细节却在慢慢侵蚀男人的肾健康，中医就为指出男人的九大伤肾恶习。1。滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、……哪些饮食习惯帮你赶走更年期更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。专家指出，这些症状都是由更年期综合症引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状，更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、……饮食如何治疗老年人老花眼我们来看看下面介绍的老年人老花眼吃什么好：1。枸杞蛋：枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。2。酱醋羊肝：将羊肝洗净切……中医饮食怎么均衡营养高血压、冠心病、糖尿病、胆石症、肥胖等，均与高脂肪饮食有关。素食中不仅含有丰富的维生素和无机盐，还能疏通肠胃，促进消化。素食中的纤维素，遇水后会膨胀，形成致密的网络，能在……老年人吃海带有什么好处海带，又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。……哪些因素会影响老人性欲下面为大家介绍了影响老人性欲的因素，我们一起来了解下。情绪因素性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。有不……夏季MM有哪些饮食原则夏天饮食是一门大学问，分享下我的经验，让你吃得开心又健康。多吃苦味食物大家都不喜欢苦味食物，但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用……你知道怎么喝豆浆养生大部分人都把豆浆当成饮料，这种单一的吃法，很容易让宝宝产生厌烦。其实，豆浆加入其他食品当中，还是非常好的烹调原料呢！下面就为你介绍几道清凉入夏美食，豆将新吃法！众所周知，……你知道夏季饮食起居原则为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？一、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑……哪些时刻点对男性很重要早上6点这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40，受中风袭击的概率比其他时间高出50。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节……夏季打盹怎么食疗改善西医多认为，夏季的倦怠是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。而中医则认为，这主要与暑湿有关。而要想去湿，一重要的中医保健措施就是先要健……夏季怎么吃人参进补只要辨明体质，适量服用，人参不失为夏季提高体质，固本扶元的“好帮手”。炎热的夏天人体在高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，体质也往往受到影响……