春困随着春天的到来悄然而至，久坐的办公族或学生族最易被春困袭击，下面小编就教你几招轻松缓解春困，希望能帮助到你。
　　又是一年春来到，春困也跟着来袭，专家表示，春困源于人体缺氧冬天为了御寒人们会偏好辛辣食物，人体易“燥热”，出现劳累、头晕、工作精力不集中等问题，积累而发表现为“春困”。室内空气不流通，也会加重“春困”症状。办公族或学生们，久坐导致血液循环不畅，也会使脑部缺血，导致全身疲倦，困意浓浓。
　　“春困”虽然不是病，但会影响人们日常的学习和工作效率。保证充足睡眠，作息规律和多食含维生素B族食物可驱逐“春困”。但是“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。还是要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，生发阳气。在饮食调理上要多吃含有B族维生素的食品，如大豆、花生、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，需要注意的是，饭量不宜过饱。同时，做好以下自我调理。
　　春困怎么办
　　1、疏肝理气生发阳气
　　专家表示，春季阳气生发、大地回春、万象更新，是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，调畅肝气是春季养生的核心目的。春季按摩养生以胆经为主，因为肝胆相表里，肝经为阴，胆经为阳，取“生发阳气之意”，故取胆经为主，自下而上，循经按摩，达到疏肝理气的作用。
　　2、晚上做点有助睡眠的“功课”
　　晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；睡前半小时摒弃杂念，让心静下来，有利于入睡。
　　3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心
　　搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，更利于入睡。
　　4、午饭后稍微休息一会
　　最困的时候，哪怕只是小睡十分钟，也能大大缓解疲惫感。有条件者可午睡半小时，上班族或学生，坐在椅子上打个盹也行。

你知道怎么吃枸杞养生现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。枸杞茶枸杞……哪些方法可以治疗男性弱精很多男性对此都不太了解，认为弱精症是非常难以治愈的，那么怎么治疗男性弱精症呢？治疗弱精症的方法：1，如果是精索静脉曲张引起的，要分别轻重，轻度的可以药物治疗，不一定……男性如何预防秋季脱发进入秋天，由于气温降低，头皮的毛细血管收缩，头发营养供应相应减少，头发开始了“季节性脱发”。专家认为，秋冬季对头发的呵护尤为重要。那么在护发过程中应该注意些什么，才能防止或者减……中医针灸养生针灸时七大禁忌要牢记针灸是中医治疗疾病的方法，针灸的治疗虽然比较的安全，但是做针灸时要是要注意的，那么中医针灸禁忌有哪些？针灸时7大注意事项，下面小编为你详细介绍。针灸要注意的7点1、……你是气虚体质吗？气虚调理的3个方法常听中医诊断说某人气虚，是元气不足引起的一种表现症状。那么这气虚到底有哪些表现症状，又该如何调理呢？气虚的表现症状：气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的……春季男性如何补肾多吃5种食物春季男性吃什么补肾1、核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。2、黑豆……春天吃什么可以养肝护肝肝脏是保持人身体内新陈代谢功能的器官，许多皮肤不好，又或者是身体不好的人，也大多数是肝脏有些问题。新陈代谢可以将人体内的污浊物以及脏东西排出去，所以养肝也是非常重要的。那么春天……春季肝火旺盛中医教你春季养肝的方法春季养什么好？大家都知道春季适合养肝，为什么春季需要养肝呢？春季又该如何养肝？相信很多朋友对春季养肝的知识并不了解，今天小编就给大家整理了一些有关春季养肝的资料，下面就一起来学……春天湿气重怎么办祛湿健脾汤谱推荐春季多雨，全国大部分地区的天气目前正处于“清明时节雨纷纷”。湿漉漉的天气往往让人感觉浑身不得劲，这是为什么呢？春天湿气重，人体阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从……女人血虚的症状有哪些女人血虚的症状血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。临床表……春季喝什么茶好推荐11款春季养生茶喝茶养生是不容置疑的，我们都知道根据自身的体质选择合适的茶饮可以起到保健养生的功效。现在正值春季，春暖花开，当然春燥也会影响到我们的生活。想要做好春季的养生工作，我们可以从喝茶……四招让你永远摆脱春困的烦恼春困随着春天的到来悄然而至，久坐的办公族或学生族最易被春困袭击，下面小编就教你几招轻松缓解春困，希望能帮助到你。又是一年春来到，春困也跟着来袭，专家表示，春困源于人体缺氧……