初春防感冒食疗方：生姜红糖水
　　材料：生姜三片，红糖少量
　　做法：把生姜和红糖放入水中，煮开，趁热饮用。
　　适应症：祛风寒，防感冒，特别适用于感冒初期、受凉之时。
　　初春防感冒食疗方：姜葱粥
　　材料：姜丝3克，葱适量（切成粒状），白粥
　　做法：姜丝和葱粒放在碗底，把刚烧开的白粥冲入碗里即可。
　　适应症：适用于感冒初期、受凉的人。
　　初春防胃肠道疾病药膳方
　　春天是万物生发之际，温度升高，容易使食物变质。如果不小心吃了变质的食品，则会诱发腹泻、肚子痛等胃肠道疾病。陈瑞芳主任介绍，干炒大蒜有杀菌的作用。一旦吃了不洁食物，可服用黄连素和藿香正气丸。如果出现恶心、呕吐、肚泻等症状，用白粥冲服紫苏叶5克可缓解不适。另外，多吃淮山、红枣、元肉也对肠胃有好处。
　　赤小豆玉米煲排骨
　　材料：扁豆，玉米，赤小豆，排骨
　　做法：上述材料适量，煲汤
　　初春防心脑血管疾病药膳方
　　“患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的中老年人要特别小心，春季容易发生中风、心肌梗塞等危险。”陈主任说。做汤做菜时可以加一点黑木耳，对预防这些心血管疾病有好处。
　　燕麦粥
　　材料：燕麦（小米等五谷类杂粮也可）
　　做法：燕麦（可加入小米等）煲粥饮用
　　适应症：防止动脉硬化、降血糖
　　初春防过敏药膳食疗方
　　在春天，过敏体质的人一般很烦恼，因为皮肤瘙痒、荨麻疹、水痘、湿疹等皮肤问题，还有花粉过敏、过敏性鼻炎等疾病又找上门来了。陈瑞芳解释：“中医认为，这些皮肤问题是由于风重、血热、内湿引起的。百花争艳时，容易诱发花粉过敏症。而过敏性鼻炎的患者，应该多到户外运动、补充阳气，平时应多用五指毛桃、太子参、党参、北芪等煲汤。
　　生地茯苓黑豆煲排骨
　　材料：生地15克，土茯苓15克，黑豆100克，排骨150200克
　　做法：先把生地和土茯苓煮30分钟，然后把汤渣除去，再加入黑豆和排骨煮90分钟。
　　适应症：凉血、祛湿，治皮肤瘙痒和湿疹。

服用去火中药注意时间秋季相对干燥的气候会加重内火的蓄积，很多人会选择储备一些传统的“下火药”用以祛除内火。专家提醒，虽然都是上火，但“起火点”不同，其表现症状也不一样。如果不按照症状盲目用药去火，……哪些原因会导致更年期抑郁症正确认识更年期抑郁病的促发因素，对预防本病的发生、发展十分必要。那么，促发本病的因素有哪些呢？部分生理机能退化女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，……哪些坏习惯会危害男性身材下面我们就一起盘点一下，男人自会身材的几大恶习。习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容……初夏养生该怎么做夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。在《素……生活中错误的喝牛奶方式牛奶是日常生活不可缺少的营养佳品，其营养价值很高，然而如果饮用不当，选择错误的喝牛奶方式，轻则造成牛奶营养流失，重则损害身体健康，以下六种错误的喝牛奶方式有损身体健康，希望大家……春季养生有哪些注意事项人类生活在自然界，自然界存在着人类赖以生存的必要条件；同时自然界的变化又直接或间接地影响人体，而人体也必然相应地发出本能或人为的反映去适应自然界，不然人体就会受到侵害，这就是为……春季哪些食疗方预防疾病初春防感冒食疗方：生姜红糖水材料：生姜三片，红糖少量做法：把生姜和红糖放入水中，煮开，趁热饮用。适应症：祛风寒，防感冒，特别适用于感冒初期、受凉之时。初……白癜风患者该怎么养生一：注意日光暴晒白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，夏季更甚，而且发病前有部分人有暴晒阳光的病史。白癜风患者曝晒之后易于引起皮肤炎症，导致黑色素细胞受损，失去产生黑色素的……夏天锻炼适合哪些运动游泳夏季游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的……春季怎么喝姜茶预防感冒生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。利用姜做姜茶，可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒……要先防伤脑才是关键长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必……春季怎么吃豆类滋补身体豆类品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，坚持食用豆类食品，……