众所周知，紫外线对人体的危害极大，最主要的是表现为对皮肤的伤害，晒后的皮肤会长斑、干燥、粗糙，容易滋生皱纹、衰老等等。下面就来了解一下抵抗紫外线的食疗方法。
　　一、西红柿
　　西红柿是我们日常生活中常见的蔬菜之一，它的美容祛斑的功效美眉们都非常熟知了。西红柿中含有非常丰富的番茄红素，不仅能够对肌肤起到抗氧化的作用，而且对于外界强烈阳光所产生的紫外线而引起的色斑以及皮肤干燥粗糙等问题也起到一定的抵抗作用。就连全球的女明星名媛们都在用西红柿作为可以吃的防晒霜呢！哪有不吃起来的道理！
　　二、柠檬
　　很少有人能够承受得住柠檬的酸味。柠檬中含有丰富的维生素C，能够起到促进肌肤的新陈代谢、延缓肌肤衰老、美白净斑、软化角质层、收缩毛孔等功效，对肌肤有着很强的养护作用。嫌柠檬酸的美眉们可以将柠檬切片泡水喝，以减少酸性，常喝柠檬水，还能够增强肌肤抵抗紫外线的能力。
　　三、苹果
　　春季，新鲜的苹果正在上市。苹果中含有非常丰富的果酸以及花青素，尤其是苹果皮，营养非常多，对肌肤具有非常强大的抗氧化作用，可以有效抵抗紫外线对肌肤产生的伤害，保护美丽的肌肤。同时，苹果能够抵抗黑色素的形成，美白肌肤的效果也非常棒，吃苹果爱削皮的美眉建议连皮一起吃更能保护肌肤哦！
　　四、樱桃
　　樱桃是非常清甜爽口的水果，它营养非常丰富，富含铁以及胡萝卜素，对于气血虚弱的人能够起到补血补肾的作用，同时还可调理肠胃功能，对于消化功能不好的人来说饭前吃樱桃可帮助消化哦。
　　再来说说樱桃的护肤作用。樱桃中含有丰富的维生素C和果酸，能够有效滋润净白肌肤，抵抗黑色素的形成，促进角质层的形成，有效防止强烈紫外线的入侵。
　　五、绿茶、红茶
　　绿茶及红茶中含有茶儿素，对于肌肤抗氧化有着很好的养护作用。经常和红茶、绿茶在保护肌肤免受伤害的同时对身体更是大有益处。
　　六、草莓
　　草莓是一种富含维生素的美容水果，对肌肤可以抑制黑色素的形成，防止紫外线对肌肤造成的侵害。因此，常吃草莓，美容护肤的同时增加了防晒的效果哦！
　　温馨提示：太阳每天会照常升起，我们的肌肤避免不了太阳的照射，并且随时随地都处在复杂的环境之中，一点细微的不注意都会对肌肤造成很大的伤害，因此要使肌肤免受损害，就要从点滴做起。除了常吃以上几种食物以外，还应注意出门涂抹防晒霜、必备遮阳伞等等，尽量让肌肤最小化的受到紫外线的侵袭。

天气渐凉但这4种饮品不能装进保温杯这4种饮品不能装进保温杯1、牛奶牛奶营养丰富，不少人都会装上随时喝，然而，正因为牛奶营养丰富，维生素等营养物质容易在高温中被破坏，其中的微生物还容易在适宜温度下迅速……排毒不畅三大症状吃什么可以排毒随着年龄的增长，我们身体内的毒素也会变得越来越多，当体内毒素超过了身体的排毒能力时，就会有所表现，比如黄褐斑、便秘、胃胀等等，这些症状都在告诉你，你需要排毒了，那么，吃什么可以……中医提醒饭后不宜做的5件事很少人会去在意饭后的生活细节，其实，饭后的一些习惯也会影响我们的健康，比如有些人喜欢饭后就睡觉、饭后立即吃水果或者饭后立即洗澡，这些日常生活习惯都会对我们的身体健康产生不利的影……抵抗紫外线侵袭的食疗方法众所周知，紫外线对人体的危害极大，最主要的是表现为对皮肤的伤害，晒后的皮肤会长斑、干燥、粗糙，容易滋生皱纹、衰老等等。下面就来了解一下抵抗紫外线的食疗方法。一、西红柿……你知道怎么养护自己的肝脏日常生活中应如何养护肝脏？了解肝脏应该远离的“五怕”是：一、肝脏怕抑郁。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”……你知道怎么正确喝豆浆呢你那样喝有没有效果呢？我们来看看下面的详细介绍：豆浆性质偏寒，消化不良和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免使胃酸分泌过多……秋季为什么容易发胖秋天容易发胖的原因1：早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚……怎么身体部位选择食物看看您身体的各个器官需要哪种食物。大脑：圆白菜西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认……勤动脚踝有什么养生功效中医学认为，经常活动踝关节，不仅可以刺激脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴位，还可刺激足部的涌泉、太冲、隐白、内庭等穴，调理疏通了人体近半数经络，既能运行气血、补益肝肾，又能防……怎么做腰病痛运动养生法腰病痛运动养生法有哪些呢？做哪些运动可以减少腰病痛呢？你知道吗？我们来看看下面内容的详细介绍：第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5……春季怎么调理养生保健六大调理保春天健康，你做到了吗？一、起居调养春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以……怎么搭配三餐营养瘦身营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥……