首乌红枣粥
　　何首乌30克，红枣3枚，糯米100克，冰糖适量。先将何首乌放入锅内，加水适量，用中火煎煮20分钟，去药渣取浓液；将洗净的糯米和红枣放入锅中，加入浓液，清水适量，同煮粥，熟后加入冰糖，稍煮片刻至冰糖溶化后食用。适用于肝肾不足、头晕耳鸣、头发早白、贫血、神经衰弱、高血脂、便秘等。老年人常食此粥，对防治心血管系统疾病最佳。
　　枸杞黄精煨狗肉
　　净狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐适量。先将净狗肉放入沸水中烫5～10分钟，捞起沥干切块；锅中加少量植物油，放入狗肉，加适量生姜和食盐，炒至上色后，倒入沙锅中加清水，再加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断，大火煮开，改用小火煨，肉烂即可食用。此膳温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。适用于老年人体弱、久病体差、畏寒怕冷、风湿骨痛、肾虚腰痛、阳痿早泄者。
　　苁蓉煮羊肉
　　净羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐适量。先将羊肉洗净切块，加绿豆10克，水适量，煮沸15分钟，将绿豆和水一起倒掉，除去膻味，再加水、苁蓉、续断和调料用小火煨至肉烂，喝汤吃肉，每1～2周吃一次。此膳滋肾助阳、祛寒壮腰、补精血、益肺虚。适用于老年人气血虚、体虚便秘、产后体虚畏寒、肾虚阳痿、肺结核和慢性支气管炎体虚畏寒者。
　　百合猪肺汤
　　猪肺200克，百合12克，川贝9克，调料适量。先将猪肺洗净切块置锅里，加调料拌匀，10分钟后再加入百合、川贝和水适量，用文火煨2小时。喝汤不食肉。此膳具有润燥止咳、清热安神的功效。适用于老年人慢性支气管炎经常干咳或久咳者。
　　萝卜羊肉汤
　　羊肉500克，白萝卜1000克，食盐适量。先将羊肉去除筋膜，入沸水锅中焯去血和膻味，捞出晾凉，切成小块；萝卜削去表皮，洗净切成块；先将羊肉置于锅里，加水适量，用武火烧沸后，改用文火煮30分钟，放入萝卜同煮至羊肉熟烂，食盐调匀食用。萝卜甘凉，能解热毒、祛痰湿、除胀满；羊肉甘温，又富营养，可益中气、补虚弱。二者合用，共奏补虚、清热、消痰之功。对于咳嗽、咯血有一定疗效。可作肺结核咯血、支气管扩张患者之膳食。

你知道怎么吃月饼才更健康吗？中秋夜月饼配茶吃中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，……味精VS鸡精哪个比较好鸡精的主要原料之一是谷氨酸钠，谷氨酸钠就是味精。鸡精的名字容易让人误以为它是从鸡肉或鸡汤中提取的，其实并非如此。绝大多数鸡精中并不含有任何鸡肉的成分，更不是从鸡汤中提取的。它通……哪些大补汤适宜立冬养生？4种立冬大补汤帮助你养生滋补：排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋……上班族吃蔬菜的五大注意久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（……胃不好吃早餐要注意哪些从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：1。早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化（消化食品）吸收能……坐飞机前千万别吃韭菜韭菜、芹菜、豆制品等都是产气食品，乘机前30分钟，您可别吃这类食品，否则会让您的肚子疼，尤其是韭菜，常常最容易被忽视。空军总医院空勤科徐先荣主任告诉大家，因为飞机高度的不断升高……你知道这些不错的养生药膳吗？首乌红枣粥何首乌30克，红枣3枚，糯米100克，冰糖适量。先将何首乌放入锅内，加水适量，用中火煎煮20分钟，去药渣取浓液；将洗净的糯米和红枣放入锅中，加入浓液，清水适量，……吃黑木耳要注意哪些黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者由于……女性胡萝卜吃多可致不孕根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。严重的会导致不孕。这种情形最早是在精……不同颜色葡萄不同功效《神农本草经》载：葡萄“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。”主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少。现代药理研究表明，葡萄中所含……晚上几点睡最有利健康建议十点半前准备睡觉正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15左右。人在……女性性爱后腹痛的原因1、生理性疼痛。性生活时，女性可出现呼吸急促和整个身体不经意收缩现象，这些可引起疼痛，但由于性兴奋掩盖了疼痛，一段时间后会自行消除。有些人在性生活后猛吹电扇，也会出现下腹……