旅游疲劳时吃些什么
　　本文导读：一年当中，有些人都会抽出一定的时间外出旅游放松一下紧张的身心。那么外出旅游疲劳时我们应该注意哪些呢？
　　1、维生素：
　　维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
　　2、喝热茶：
　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
　　3、碱性食物：
　　疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
　　4、中草药：
　　人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
　　5、高蛋白：
　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
　　大家外出旅游，一定要注意这方面的饮食，尤其是疲劳时。

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