如果女人大腿根部缝隙的话，总会让人看起来不是那么好看，每个人都想拥有一双笔直纤长的美腿，可是有些女性朋友，天生就会有O型腿，或者是由于后天走路的一些不良的习惯导致的，所以很多女性朋友对于自己的腿型并不满意，却又找不到方法解决，那么今天我们就来告诉大家一些解决女人大腿根部的方法吧！
　　1。直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
　　起立运动，做20～3O次。
　　2。弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
　　3。两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
　　4。两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
　　5。坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
　　6。跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
　　如何矫正O型腿
　　稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
　　方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开1520厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
　　简易运动矫正“O”型腿
　　1。弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
　　2。杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做810次，共做46组。
　　3。并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
　　4。两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
　　5。两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
　　6。两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
　　上面主要是我们关于女人大腿根部有缝隙的原意以及拯救方法进行了详细的介绍，其实O型腿也是比较好解决的，只有各位朋友通过我们上面介绍的一些方法，就可以很快摆脱这些烦恼了，所以为了拥有一双令人羡慕的笔直大长腿，各位朋友快点行动起来吧！

月经不正常想要孩子可以吗月经不正常分为很多情况，有些情况会影响到女性的受孕，但是也有的情况不会直接影响到女性怀孕，但是月经不调是要引起人们注意的问题，如果女性月经不调可能引发的疾病会有很多，不仅仅关系……女性脱发预防要注意哪些方面脱发的现象在现在的生活中出现的概率是越来越大，而且脱发的问题困扰着不同年龄层次的人，所以在生活中怎样能够预防脱发已经成为了人们关注的焦点，对于这样的情况大家一定要从细节方面进行……老年健康管理哪些体检要常做人到老年更应该做好健康管理。老年人应定期体检，每半年至少做一次，并注意作好体检记录，保管好化验单。那么，哪些体检项目老年人要常做呢？1。量体重身体过于肥胖会增加心脏负担，……缩阴的中药有哪些其实女人在生活当中想过得更幸福，那么通常就是要有夫妻之间的性生活来进行调解，其实要想让夫妻之间的关系好，那么最常见的就是调解夫妻的性生活，如何来调节才是最为正确的，那么首先就是……女的怎么保养子宫呢现在的生活，大大的提高了，很多的女性也更加注意自己的身体的保养了。会利用空闲的时间去做卵巢的保养，不要认为卵巢和女性的皮肤没有关系，其实保养子宫也是对女性美容养颜的一种形式，但……月经期能不能慢跑呢在月经期间是女性最脆弱的时候，这个时候不仅仅是很多痛经的症状，对于女性来说是一大困扰就连平时出现的头晕，头痛，盆腔充血，腹部疼痛都会对自己身体产生影响，很多人觉得月经期间不宜做……月经很久不干净怎么回事？月经是每一个女性成长的时候都要经历的，但是月经也并不是对每个女性来说都很正常的，很多女性都会发现自己的月经不调，有时候月经很久都不干净。那这是怎么回事呢？接下来就请权威专家为大……绝经后子宫肌瘤增大的因素很多女性在更年期之后就出现了绝经的迹象，这是一种生理反应，一般来说会出现在更年期之后，很多女性担心绝经后子宫瘤增大，之所以患上子宫肌瘤，就是因为平时的生活当中女性的身体比较脆弱……女人大腿根部缝隙怎么改善如果女人大腿根部缝隙的话，总会让人看起来不是那么好看，每个人都想拥有一双笔直纤长的美腿，可是有些女性朋友，天生就会有O型腿，或者是由于后天走路的一些不良的习惯导致的，所以很多女……女性左边小肚子疼的可能原因有哪些据统计，很多女性都会发生左边小肚子疼的情况，一旦疼痛来袭，不少女性会选择隐忍的方式对待，总觉得不会有太严重的问题。其实，导致女性左边小肚子疼的因素还是比较多的，也不能完全都忽视……女性小腹左侧阵痛的原因有哪些在生活中，很多人可能都会听到别的女性说自己的肚子疼，由于生理原因女性肚子疼是比较正常的事情。不过，女性也可能因为妇科方面的病症导致的腹部疼，情况比较复杂，小腹下面的器官类型繁杂……女人小便出血是什么原因女人的身体要出现一些现象以后，我们就要及时的进行这些疾病的预防。女人小便的时候会出现一些异常的现象，比如出血。要是在出现这种现象以后，及时进行这种现象的治疗的话，我们就要认识这……