锻炼身体的确与健康长寿密切相关，但对于我而言，坚持锻炼身体仅仅是其一部分。更关键的问题是16个字，与世无争，知足长乐，生活充实。也可压缩成俩字。
　　心宽方能长寿，是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。那么，怎样通过心宽而达长寿的目的？
　　与人为善
　　应真诚、仁厚、慈悲、和善地待人，同情关心与扶助弱者，多做好事，争做好人。不招风惹蝶，也不招惹事端。对人应礼让三先，尊重别人，尊敬长者，关照病人、残疾人，关照妇女和儿童。与人为善者心底都十分踏实，正因为不亏心，才能真正“不怕半夜鬼叫门”。
　　笑口常开
　　应做到知足常乐，能上能下，能官能民。遇到烦恼之事尽量往好处想，别过分计较个人得失。可以常回忆过去那些美好与可乐之事，也可以常听别人讲笑话，或者有意地常看漫画、小品与相声演出。
　　交朋结友
　　与周围群众和睦相处，经常交流感情、信息，以求互相了解，互相关照。待朋友应真心实意，你敬我一尺，我敬你一丈。心意要满腔热忱，态度宜不卑不亢。要珍重友谊，对朋友充满信任。比较要好的亲朋好友应经常走动，互通有无，互相帮助。必须远离孤独状态，克服孤僻性格，踊跃投入到群体和好朋友之中，从而获得保护与安全感。
　　自娱自乐
　　应努力培养各种爱好，养鱼、养鸟、栽花、种草、编织、摄影、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录不管什么活动，只要喜欢，只要能让生活丰富多采，只要并不损害健康，就尽管参与。在参与活动中充实心理，寻找乐趣。
　　做些家务
　　力所能及地干些家务活。买菜、做饭、打水、扫地、收拾房间等皆可。为家庭做出贡献，可令心里踏实、无愧，有利于自己威信的提高，有利于家庭和睦气氛的稳定。
　　俏皮装扮
　　养生学家早已肯定，老来俏有利于身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点功夫，色彩鲜艳一点，款式前卫一点，饰品亮丽一点。平添几分青春活力，增强自己的自信、满足与愉悦感，从而增强面对生活奋勇向前的动力。

外阴长了个小疙瘩不痛不痒要注意什么虽然如今钱越来越重要，但是不能为了金钱而以健康的身体作为代价，金钱没有了可以再去获得，但是健康如果透支了就再也挽回不了了。尤其是对于何为女性朋友们来说，健康的身体是美丽外表的根……卵泡长不好的原因有哪些？卵泡长不好是说的在卵泡发育的晚期，卵泡一直不能够长到成熟的样子，也就是说和正常的卵泡相比，功能比较差，而且分泌的雌激素也比较少。这种情况导致不孕是很常见的，几率为百分之二十七，……中老年皮肤的正确保养随着年龄的增长，皮肤也日益变得暗黄苍白，如果不及时保养很容易就被人看出岁月的痕迹，年龄也曝光出来，不管是妇女还是说老年人都应该引起注意，调理内在的体质固然是很重要的，但外表是给……外阴部长水泡怎么回事外阴对于女性们的身体是非常重要的，是生殖系统中最重要的一个部分，外阴的作用非常强，能够阻挡细菌侵入阴道，能够保护尿道等等生殖器官，所以，重视外阴是非常有必要的，而近年来妇科疾病……脸上有痤疮怎么办随着青春期的到来，由于生活、饮食的各种习惯的问题，从而导致了痘痘反复增长，很大的影响到了我们面部的美观，有时候还会导致自己很自卑的心里因素，痤疮是一种多因素的疾病，其发病主要与……晚上总是口干舌燥是怎么回事很多人都会发现，晚上容易出现口干舌燥的期刊，严重的甚至晚上难以入睡，此状况在老年人群中发病率是比较高的，晚上睡不好自然会导致白天无精打采的，对日常的正常生活、学习、工作等都会有……女性阴道炎症状表现一般女性都会有或大或小的妇科病，其中阴道炎是患病几率较大的一种，为什么女性会患这种病呢？多数原因在于很多人才开始有症状时并不是很在意，久而久之就变成大的疾病，那么女性阴道炎症状……白带显淡黄色是怎么回事？白带异常是指白带的味，色，质，量发生的变化，通常来说白带异常的症状表现较为常见的就是色泽的变化，量的变化等，通常白带异常的出现大部分是因为注意下体的清洁或是错误的清洁方法而导致……白带呈水样怎么治疗呢白带也可以反应女性的身体健康状况，白带异常，白带水样，白带带颜色，都是在给我们发出一些警告。疾病也会影响心理，给自己带来一个不好的心情，白带的病情甚至还会影响了女性的受孕，下面……患有外阴白斑早期能治好吗？有些女性因为外阴营养不良、外阴经常的处在一种潮湿的环境中，导致外阴部位出现白斑，不但看着难看，而且还常常会让患者感觉到奇痒无比，严重的话，还会出现溃疡，这样不但让人感觉到痒，还……女性带玉手镯有什么好处？俗话说“玉养人”，因此许多人都偏爱玉质的装饰品，特别是玉镯。玉镯是女性们特有的平安和吉祥的护身符，佩戴使女性显得典雅、庄重、温柔、大方。而且在夏天玉镯凉凉的带上很舒服。下面小编……月经不调白带异常怎么回事白带是从女性阴道内流出的一种白色粘稠的液体，通常在月经周期前23天，或排卵期及妊娠期和性生活是分泌较多。正常情况下，白带是白色的，但是当女性出现某些妇科病时，白带可出现异常情况……