45～60岁的中老年人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，如鱼肝油、向日葵籽油等；
　　高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30，安排纤维丰富的饮食。
　　担心前列腺病的中老年朋友，可以安排含有丰富的锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。60～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素d。
　　老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。65岁以上的人缺少镁和钾，有的人可能还缺少维生素c、维生素d、铁、胡萝卜素和大多数b类维生素。应多摄入含有丰富抗氧化物的饮食，把患这些疾病的危险性降低到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

量力而行中老年朋友饮食的特点45～60岁的中老年人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，如鱼肝油、向日葵籽油等；高血压，要少吃盐，食用含有丰富……外阴瘙痒红肿应该怎么办？多数的女性都是出现过外阴瘙痒的问题的。有的女性短期内就可以缓解了，但是有的女性很久之后还是没有缓解的情况，还是会感觉特别的难受，不仅仅是出现了外阴瘙痒的问题，同时也是会有红肿的……有关外阴毛囊瘙痒对于女性朋友来说，在平常生活中多了解一些与自身相关的常识是非常重要的，特别是阴部这类问题，女性的敏感度要有所提高啊。不能不懂一些这方面的问题，比如，外阴毛囊瘙痒等问题，那么今天……小腹疼月经推迟的原因有哪些？每次遇到月经推迟的时候，有过性生活的女性都是会特别的担心。如果是想要一个孩子还好，如果是现在不想怀孕的话，那么就会在来月经之前一直都是处于精神状态比较紧张的阶段。这个时候如果自……女性经常憋尿会有什么危害呢？因为一些不可避免的因素，或者因为自己本身懒惰的因素，导致一些女性经常憋尿，比如有的女性在晚上临睡前喝了大量的水，但是半夜的时候想要小便却没有起来小便，而是选择进行憋尿，那么女性……月经后的几天颜色黑是什么原因月经是是每个正常女性所要的，每个月按期到来的一种生理反应。每个女性来月经的时间都是不确定的，有些人来的时间长，有些人来的时间短，但是，女性们要清楚月经时间的长短并不是一种疾病。……同房后阴道里面有血是怎么回事呢？在性交交后之后，有的女性朋友往往都会偶性交出血的情况，这样的情况是什么样的一个情况呢，有的人认为在性交之后出血，是性病的一个最基本的一个表现，但是在这个时候没有出现外阴瘙痒或者……月经之后左下腹疼痛怎么办月经是女人最脆弱的时期。这个时候的女性不好好照顾自己，生了大病的话就可能是一辈子的事情了。月经地带也是女人最隐秘最重要的地方。月经后左下腹疼痛，这就是月经期间遗留下的病根子。如……阴道里面瘙痒是什么病呢？很多女性都会遇到阴道里面瘙痒的症状，而如果发生这种症状的话，一般女性都是不会向他人寻求帮助的，因为毕竟阴道里面瘙痒发生的部位是在女性的私处，是属于比较敏感的部位，那么阴道里面瘙……子宫内膜异位灶的原因有哪些？如今，各种环境污染问题纷纷出现，各种妇科疾病蜂拥而至，不光是环境问题，还有女性朋友日常的保健功课做得不到位，精神上紧张，压力大。妇科疾病当中，子宫内膜异位症就是近年来常被提及的……吃什么可以补子宫下垂大部分的女性都想知道吃什么可以补子宫下垂，这是因为很多女性都会有子宫下垂的情况，尤其是生完宝宝之后。子宫下垂是一个比较严重的情况，尤其是对于女性来说。子宫是女性比较重要的一个器……老人吃丝瓜有清热通便的功效丝瓜是凉性食物，《本草纲目》说它“清热利肠”，《本经逢源》也说：“丝瓜嫩者寒性。”所以，火体之人，大便干燥，宜食丝瓜，有清热通便的功效。经常喝些丝瓜汤，既能补充营养，又可去秋燥……