女人这样做能永葆青春
　　1、多吃果蔬、含B族维生素的食物
　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！
　　2、补足身体所需水分
　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
　　3、常做运动
　　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。
　　4、保持愉快的心情
　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！
　　5、做好皮肤的清洁
　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
　　6、充足的睡眠
　　长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

女人这样做能永葆青春女人这样做能永葆青春1、多吃果蔬、含B族维生素的食物多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于……女性养生应该从养血开始养生保健已经成为现在的主流，女性们想要永远保持好容颜，就要注意日常的养生，那么女性养生从养血开始吧。女性养生先养血女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润……女性阴部长疙瘩是怎么回事女性的阴部出现疙瘩，一般都会引起恐慌，因为这种症状跟尖锐湿疣这种性病有着密切的联系，属于其癫痫的病症特点。但是，会有疙瘩表现的也不一定就是尖锐湿疣，对可能的病变我们要系统的进行……女性贫血应该如何进行食疗？由于女性每个月生理期会固定流失血液，所以女性就比较容易患上缺铁性贫血。治疗轻微的贫血最有效而且最健康的方法就是食疗，由于多数人的贫血都是缺铁性贫血，所以通过摄入合适的补血补铁的……女性静脉曲张怎么办？静脉曲张是因为静脉血流量异常而引起的一种情况，静脉曲张的做法部位为下肢，其中女性很容易出现下肢静脉曲张的情况。当然，静脉曲张也不单单是会发生在下肢，身体的其它部位也会出现静脉曲……女性阴部痒是怎么回事呢？阴部瘙痒主要表现在阴道附近出现的瘙痒感觉，能够导致这一病症发生的因素有很多，一旦出现的话，让女性坐立不安，正常的生活和工作遭受到了极大的影响。要想更好的解决瘙痒的问题，引起的病……阴部旁边很痒的原因阴部是女性生活中比较容易出问题的一个生殖器官，而这个生殖器官对女性来说是有很大作用的，但是如果这个时候阴部出现瘙痒的现象，这样就会让女性觉得很难受了，我们都知道，女性的阴道会出……七个方法轻松预防老年斑我们经常会看到老年人皮肤上长了褐色的斑点，就是常说的“老年斑”。之所以叫“老年斑”，就是因为这种斑只长在老年人身上。也就是说，人一旦长了这种斑，就说明已年老色衰。这对老年人来说……阴道口附近长小疙瘩原因现在女性十个人平均都有五个人患上妇科疾病，足以见证这个妇科疾病现在已经开始威胁到女性们的生活了，对女性的生活造成了严重的困扰，而女性得了妇科疾病也是各种各样的症状，一些女性在生……女性阴道潮湿的原因有哪些阴道具有一定的自净能力，并且具有一定的润滑作用。但是，如果阴道经常保持湿润的话，也可能是发生了病变，要根据其他的方面的病变进行判断，单单一个潮湿是不能判断是什么病症所致。那么，……女尿频尿急是怎么回事女尿频尿急是怎么回事，相信很多人都想知道其中的原因，因为很多的患者朋友因为这个问题，整天折磨着自己，不仅影响自己的工作效率，甚至影响到自己的心情。所以很多女性朋友迫切想要摆脱这……外阴白斑病的治疗方法女性的私密处，作为女性的第二宝藏，如今却患病了。这无疑是一个晴天霹雳，对于患者和患者的家属都是一个很大的困扰。而外阴白斑病的治疗方法非常多，必须根据病患的病情来决定治疗的方法。……